Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Онемение правой руки при остеохондрозе

Упражнения от онемения пальцев рук

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Онемение пальцев – довольно распространенное явление, которому подвержены люди всех возрастов. Потеря чувствительности, покалывание и ощущение стянутости часто проходят сами собой, поскольку могут быть вызваны переохлаждением, ношением тяжелых сумок или неудобным положением тела.

Однако бывает и по-другому – пальцы остаются как бы замороженными, и не реагируют на прикосновения в течение длительного времени. Что же делать в таком случае и как себе помочь? К счастью, существует абсолютно безопасный способ, с помощью которого можно справиться с данной проблемой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лучшее средство в случае, когда немеют пальцы рук – зарядка. Комплекс из несложных упражнений активизирует кровообращение в конечностях, снимет мышечный спазм и вернет утраченную чувствительность.

Вращение

Все упражнения выполняются, сидя на стуле.

  • Вращение рук: можно делать поочередно каждой рукой или двумя руками одновременно. Вытянуть руку вперед и, сгибая в локтевом суставе, вращать по направлению к груди. Кисти можно сжать в кулак либо оставить выпрямленными. Количество вращений – 20.
  • Повторение предыдущего упражнения с вращением, но с изменением направления – все движения совершаются от груди. Повторить 20 раз.
  • Рука вытянута в диагональ, параллельно полу. Выполнять вращательные движения со сгибанием в локтевом суставе по направлению к груди. Затем поменять руку. Количество повторов каждой рукой – 20 раз.
  • Энергично встряхнув руки и расслабившись, приступаем к следующему упражнению. Сначала вытянуть в диагональ одну руку, и вращать ею в направлении от груди, затем то же самое повторить с другой рукой.
  • Кисти рук сложить в замок и вращать в разные стороны, не разжимая пальцев. Это упражнение хорошо разогревает пальчики и разгоняет кровь в области запястья. Особенно полезно выполнять такие движения тем, кто подолгу сидит за компьютером.
  • Вытянув руку вперед, сгибать палец за пальцем, одновременно поворачивая руку к себе. Затем обратное движение – разгибание пальцев по очереди с одновременным поворотом руки от себя. Повторить 30 раз каждой рукой.
  • Упражнение № 10 повторяется, только сразу двумя руками – пальцы сгибаются по одному, руки разворачивается вовнутрь; затем обратное движение.
  • Руки согнуть в локте, и сложить ладони перед грудью (как делают йоги). Давить ладонью на ладонь, напряжение держать в течение 20 секунд. Взаимное давление и сопротивление укрепляет не только мышцы запястья, но и грудные мышцы. Повторить 10 раз.
  • Руки поставить перед собой, и соединить пальцы в горизонтальный замок. Пытаться разорвать замок и сопротивляться при этом пальцами. Локти должны быть параллельными полу и стремиться в стороны. Сделав 20 раз, встряхнуть руки, опустить и расслабить.
  • Повторить предыдущее упражнение: если в замке сверху была правая рука, то изменить исходное положение, и положить сверху левую руку.
  • Энергично сжимать кисть в кулак и полностью разжимать, разводя пальцы. Сделать 10 раз, после чего помассировать каждый палец.
  • Заключительный этап: сделать одновременно глубокий вдох и поднять руки вверх, с выдохом опустить. Повторить 3 раза. Затем выполнить упражнения № 1 и 2 на расслабление.

Упражнения от онемения пальцев рук

Для выполнения гимнастики потребуется стул и несколько минут свободного времени.

  • Расслабление: сидя на стуле, поднять руки вверх, и делать подрагивающие движения кистями, как бы стряхивая с них напряжение, в течение 30-40 секунд. Затем плавно опустить руки.
  • Держа руки вдоль тела кончиками пальцев вниз, повторить предыдущее упражнение. Можно представить, что руки по локоть мокрые, и нужно стряхнуть с них лишнюю воду. Время выполнения – до 1 минуты.
  • Статическое напряжение: вытянуть руки параллельно полу в диагональном направлении. Затем тянуться за руками, сильно их напрягая, как будто кто-то тянет за руки. Максимальное напряжение должно быть в области локтевого сустава. Пальцы держать плотно прижатыми друг к другу. Время вытяжения – не менее 10 секунд, после руки опустить и слегка встряхнуть.
  • Усложняем задачу: исходное положение то же – руки вытянуты в диагональ, параллельно полу, но кисти нужно согнуть так, чтобы пальцы смотрели вверх. Толкать воображаемые стены, как бы стараясь их раздвинуть, в течение 10 секунд. Затем опустить руки, стряхнуть с них напряжение и расслабить.

Упражнения при онемении пальцев можно делать и на работе, скорректировать состояние поможет такой мини-комплекс:

  • сжать кисти в кулаки и вращать ими в разные стороны – 10-15 раз;
  • положив кисть ладонью на поверхность стола, поднимать пальцы сначала поочередно, а затем все вместе;
  • надавливать кончиками пальцев одной руки друг на друга;
  • медленно оттягивать большой палец в сторону, как будто тянуть тугую резинку;
  • отгибать каждый палец по очереди вверх, напрягая при этом тыльные мышцы ладони;
  • подбрасывать теннисный мячик вверх или в стену и ловить его кистью.

Народные рецепты

Вернуть пальцам чувствительность могут помочь растирки, массаж и контрастные ванночки. Для приготовления средств на основе проверенных временем рецептов потребуются недорогие и доступные продукты, которые наверняка найдутся в каждом доме.

Одним из самых простых способов, способных принести облегчение, является компресс из тыквенной каши. Ею нужно обложить всю руку, включая плечевую область, и укутать сверху теплым платком. Процедуру повторять до улучшения состояния.

Чтобы приготовить настойку для растирания, понадобятся соленые огурцы, острый красный перец и водка. Несколько огурцов и 3 стручка перца измельчить и залить ½ литра водки (можно взять спирт). Настаивать неделю, а затем растирать кисти и пальцы полученной настойкой.

Багульник болотный, настоянный на яблочном уксусе в соотношении 1:3, применяют для растирания рук. Процедуру проводят 3 раза в день.

Метод тибетских монахов считается особенно действенным – он заключается в том, что надо опускать руки в миску с горячей водой, и надавливать пальцами и ладонью на дно емкости.

Еще один рецепт для онемевших пальцев – контрастные ванночки. Взять две любые емкости, в одну из них налить холодную воду, а в другую – горячую. Опускать кисти сначала в одну, а затем в другую емкость, делая небольшие перерывы между контрастным купанием. Процедуру можно делать несколько раз в день.

Полезные свойства черного перца известны с давних пор – растение способствует разжижению крови, улучшению кровообращения, растворению сгустков и активизации обменных процессов в организме. В черном перце содержится большое количество витамина С (в несколько раз больше, чем в апельсинах), внушительный список микроэлементов, а также витамины А и В.

Черный перец не случайно называют «королем специй – это растение обладает антисептическими, антибактериальными, антиоксидантными и множеством других полезных свойств

Для приготовления растирки лучше брать перец в мельнице, чтобы получить свежемолотый продукт. Понадобится 100 гр. перца и литр подсолнечного масла – смесь должна вариться на медленном огне полчаса. После остывания получившееся перечное масло можно сразу втирать в руки. Если делать процедуру регулярно, онемение будет появляться все реже, а потом пройдет совсем.

Нашатырный и камфорный спирт смешать в пропорции 5:1 (50 и 10 мл соответственно), долить 1 литр холодной воды, взболтать и растирать этой смесью пальцы.

Чесночную настойку для приема внутрь готовят так: в емкость объемом 0.5 л положить измельченный чеснок так, чтобы заполнилась 1/3 банки. Затем долить водки на остальные 2/3, закрыть крышкой и убрать наполненную емкость в темное место. Каждый день настойку нужно встряхивать. После готовности употреблять по 5 капель 3 раза в день в разбавленном виде. Курс лечения – месяц.

Чтобы не допустить развития заболеваний, которые вызывают онемение рук, нужно соблюдать несложные правила профилактики. И суставы, и сосуды плохо переносят алкоголь, никотин, слишком острую или соленую пищу, а также обилие специй и пряностей в рационе. Чтобы пальцы не немели, в холодное время года нужно носить теплые перчатки.

Если профессиональная деятельность связана с компьютером или другим инструментом, требующим мелкой моторики, рекомендуется делать перерывы каждые 45 минут, чтобы кисти отдыхали. Не следует забывать и о том, что онемение может быть симптомом заболевания, иногда достаточно серьезного. Поэтому при регулярном и сильном онемении рук лучше посетить медицинское учреждение и выяснить причину.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Для того, чтобы в течение всего дня чувствовать себя энергичным и полным сил, необходимо хорошо поспать ночью. Что значит полноценный сон? Это когда отсутствует тревожность и беспокойство во сне, мозг отключается и отдыхает от забот активной жизни. Когда человек испытывает недуг, он, как правило, лишен спокойного сна. Боль и недомогание по ночам не дают заснуть глубоко, что приводит к постоянным просыпаниям.

    Бывает, человек испытывает дискомфорт, когда спит, из-за того, что у него немеют руки. Обычно это не принимается во внимание и списывается на неудобное положение во сне. И хорошо, если это так. Но, к сожалению, онемение пальцев во время сна может говорить о серьезном заболевании. Если периодически состояние окаменелости рук или ног тревожит вас во сне, то надо обратиться к врачу.

    Онемение пальцев во время сна может говорить о серьезном заболевании

    Почему немеют руки по ночам

    Когда немеют кончики пальцев на руках, причины могут заключаться в следующем:

    1. Неудобное положение во время сна или стесненная одежда.
    2. Синдром запястного канала.
    3. Болезни позвоночника.
    4. Проблемы с функционированием вегетосо-судистой системы.
    5. Различные заболевания внутренних органов.

    Во сне человек принимает самые различные позы. Не всегда наши любимые позы во сне нравятся нашему телу. Также следует обратить вниманию на одежду для сна. Причиной онемения кисти, или по-другому парестезии, по ночам может стать тесная одежда или материал, из которой она сшита. Например, совсем не пропускающая воздух синтетика может вызвать неудобство во сне.

    Парестезия правой или левой руки ночью — это один из симптомов синдрома запястного канала. Это происходит в результате сдавливания срединного нерва в так называемом запястном туннеле. При сильном напряжении нерва происходит отек сухожилия. Вот почему появляется парестезия кисти рук.Зона онемения

    Это заболевание появляется в результате многочисленных однотипных движений, которые выполняют кисти рук. Этим заболеванием чаще всего страдают люди, которые много времени проводят за компьютером, играют на музыкальном инструменте и чья работа связана с интенсивным функционированием кисти, чаще всего правой.

    Человек, испытывающий проблемы с позвоночником, часто ощущает, как пальцы рук каменеют, причем, не только ночью, но и днем. Остеохондроз, сколиоз, межпозвоночные грыжи сопровождаются спазмами мышц и сжатием нервных окончаний, нарушается кровообращение. Это и приводит к окаменелости рук и ног по ночам. При этих заболеваниях чаще происходит парестезия правой руки.

    Если, помимо онемения рук и ног и ночью, и днем, у человека постоянно кружится голова, повышенное артериальное давление, отклонения в поведении, то речь может идти об опасном заболевании: инсульте или микроинсульте.

    Признаки

    Онемение рук может быть вызвано:

    • плохим кровообращением;
    • сердечными заболеваниями;
    • нарушениями нервной системы;
    • сахарным диабетом;
    • артритом или артрозом суставов, сопровождающимися деформацией суставов;
    • нарушениями сосудистой системы;
    • анемией;
    • склерозом;
    • употреблением алкоголя;
    • недостатком витамина В.

    Парестезия носит разный характер в зависимости от причинПарестезия носит разный характер в зависимости от причин. Окаменелость кисти левой руки по ночам может говорить о проблемах с сердцем. Когда конечности немеют и белеют даже днем, то не исключено предынфарктное состояние. Если происходит онемение правой руки, то врач уже будет искать причину не в сердечной недостаточности.

    Онемении правой руки может быть причиной шейного остеохондроза, ушиба плеча, сколиоза, различных заболеваний позвоночного столба.

    Бывает, что немеет не вся рука, а безымянный палец и мизинец. Это происходит, потому что в их функционировании участвует один нервный корешок. Его сжатие вызывает дисфункцию этих пальцев. Прежде всего, следует уменьшить нагрузку на мизинец и безымянный палец. Если дискомфорт не уменьшился, то надо получить консультацию у специалиста, потому что, возможно, есть проблемы с нервной системой.

    Ваши действия при онемелости рук

    Если вы обратили внимание, что регулярно немеют пальцы рук по ночам, а иногда и днем, то, во-первых, необходимо проконтролировать себя и попытаться сменить позу во время сна. Во-вторых, поменять одежду для сна. Выбрать более свободную пижаму, может, даже на размер больше. Обратить внимание на ткань. Лучше на ночь надевать одежду из натуральных волокон.

    Удобство во сне нам также обеспечивает правильно выбранная подушка. Достаточно высокая подушка будет вынуждать шею сильно сгибаться, при этом происходит сжатие кровеносных каналов, нервных окончаний, вот почему пальцы немеют. Лучше приобрести ортопедическую подушку.Удобство во сне нам также обеспечивает правильно выбранная подушка

    Если все вышеперечисленные действия не исключили тревожащее вас состояние, то следует обратиться к специалисту. При обращении к врачу с проблемой беспокойного сна, онемения пальцев кисти рук специалист назначит полное обследование. Оно будет включать в себя сдачу анализов, МРТ и ЭКГ. Он выяснит, окаменелость какой руки вы испытываете: правой или левой.

    Лечение онемения кисти руки

    После того, как врач установит, почему ночью возникает онемение кисти руки, он сможет назначить лечение или дать направление к специалисту другого профиля. Это зависит от причин недуга. Если немеют пальцы при остеохондрозе, то врач может назначить массаж, лечебную гимнастику, физиолечение, лечение лекарственными средствами.

    В случае, если симптом вызван межпозвоночной грыжей, то, возможно, потребуется хирургическое лечение.

    Если выяснится, что симптом вызван проблемами с сердцем, то лечение будет назначено врачом-кардиологом. Если онемение правой или левой руки происходит из-за сбоя в работе нервной системы, то состояние здоровья будет под контролем невролога. Возможно, им будут назначены уколы или лекарственные средства.

    В случаях, когда немеют пальцы из-за сахарного диабета, неизбежна консультация у врача-эндокринолога. Он не только назначит лечение, но и пропишет специальную диету.

    В любом случае, лечение будет направлено на устранение заболевания, которым вызвано онемение рук.

    2016-07-02

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий