Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Какой способностью обладает позвоночник и стопы при правильной осанке

Почему возникает нарушение осанки у детей и как его лечить

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

В процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка. Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья. Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в различных искривлениях позвоночника.

Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.

Значение правильной осанки

Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека. Каждый индивид обладает только одной (правильной или патологической) осанкой. Осанка – это привычное положение тела человека в пространстве (как при движении, так и в покое), которое формируется и задается на бессознательном уровне. Как уже упоминалось, осанка появилась в связи с эволюцией человека и присуща только ему.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Признаки правильной осанки:

  • линия всей длины позвоночника имеет вертикальное направление, голова смотрит прямо;
  • симметричное расположение лопаток, плеч, сосков;
  • обе ключичные кости соединяются горизонтальной линией;
  • обе ягодицы расположены на одном уровне;
  • на спине нет асимметрических кожных складок;
  • все физиологические изгибы позвоночника находятся в нормальном диапазоне величин (нет патологических лордозов, кифозов);
  • нет бокового искривления позвоночника (сколиоз);
  • обе ноги имеют одинаковую длину.

Особенно опасно нарушение осанки у школьников, так как именно в этот период позвоночник растет активнее, чем всегда, и воздействие причинных факторов нарушения осанки приводит к выраженным деформациям, которые опасны для здоровья ребенка.

Функции, которые выполняет правильная осанка:

  • приводит к равномерному распределению нагрузок на позвоночный столб, что оберегает его от повреждений и различных заболеваний;
  • обеспечивает поддержку равновесия тела и отличную координацию движений;
  • позволяет движения в суставах с максимальной амплитудой;
  • придает человеку эстетики;
  • обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов и их защиту от внешних воздействий;
  • осанка – это внешний показатель психического и физического здоровья человека;
  • влияет на формирование характера.

Таким образом, можно себе представить последствия нарушения осанки.

Что приводит к нарушению осанки?

Если вы задались вопросом, почему возникает патологическая осанка, то ответов несколько. Причины такого явления могут скрываться в органических патологических изменениях тканей позвоночного столба, как правило, это наблюдается при врожденных заболеваниях и пороках опорно-двигательного аппарата, а также, если причинный фактор действует в раннем детстве, например, рахит, родовая травма. В других случаях нарушение осанки развивается без каких-либо морфологических изменений позвоночника – это приобретенные нарушения, которые в основном связаны с длительным неправильным положением тела.

Основные причины нарушения осанки:

  • врожденные патологии и другие заболевания с органическим поражением позвонков (опухоли, туберкулезная инфекция, рахит, заболевания соединительной ткани);
  • травматические повреждения позвоночного столба;
  • патология слухового и зрительного аппарата (постоянно заставляет вытягиваться в сторону раздражителя, чтобы лучше его рассмотреть или услышать);
  • нерациональная рабочая поза (например, за партой, в офисе);
  • неудобная одежда;
  • плохое развитие мышц спины, которые должны служить опорой для позвоночника;
  • работа в плохих условиях (недостаточное освещение).

Причиной номер один нарушения осанки выступают длительные динамические и статические перенапряжения, особенно на этапе роста и развития позвоночника у детей (неправильная поза за партой, за столом, длительное пребывание за компьютером и пр.). Потому профилактика нарушений осанки у детей – это в первую очередь приучение к физиологической рабочей позе и физические упражнения.

Неправильная осанка и ее виды

В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.

Для справки:

  • кифоз – это изгиб позвоночника кзади, в норме встречается в грудном отделе, если превышает существующие нормальные величины, то считается патологическим;
  • лордоз – прогибание позвоночного столба вперед, существует физиологический шейный и поясничный лордоз, если сильно выражен – то это патология;
  • сколиоз – это искривление позвоночника в сторону, в зависимости от того, куда открыта дуга сколиоза, различают левосторонний и правосторонний, в некоторых случаях встречается S-образный сколиоз.

Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.

Различают следующие виды нарушения осанки:

  1. Сутулость – в основе находится углубление грудного кифоза и уплощение поясничного лордоза. Симптомы сутулости – приведение плечевых суставов, крыловидные лопатки, согнутая голова.
  2. Круглая спина – можно сказать, что это крайне выраженная сутулость (отсутствие лордоза поясницы и значительное увеличение кифоза грудного отдела). При таком искривление перемещается центр тяжести и, чтобы не упасть, человек ходит на полусогнутых ногах. Среди прочих признаков – наклон таза меньший, голова согнута, плечи приведены, крыловидные лопатки, руки свисают, живот выпучен.
  3. Кругловогнутая спина – увеличиваются все физиологические позвоночные изгибы. Ноги могут быть, как полусогнутыми, так и переразогнутыми в коленных суставах, лопатки крыловидные, голова выдвинута вперед, плечи приведены, живот выпучен.
  4. Плоская спина – развивается при уплощении всех физиологических изгибов позвоночника. Грудная полость смещается вперед, живот выпирает. Основная опасность плоской спины заключается в том, что при движениях толчки не амортизируются (нет изгибов) и передаются прямиком на основание черепа и головной мозг – повышается риск повреждения.
  5. Плосковогнутая спина – уплощается кифоз грудного отдела при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Таз смещается кзади, ноги либо полусогнутые, либо отмечается переразгибание в коленях, лопатки крыловидные.
  6. Сколиотическая осанка – это нарушение осанки во фронтальном направлении (все предыдущие – это искривления в сагиттальной плоскости). Характеризируется боковым искривлением позвоночника, все симметрические линии тела нарушены. Отличие, которое отличает сколиотическую осанку от сколиоза – это отсутствие поворотов позвонков вокруг своей оси.

Почему патологическая осанка – это опасно?

Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.

Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов. Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность. Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.

Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.

Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра. Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь. Но, если возникают трудности, то врач может предложить рентгенологическое обследование позвоночника.

Принципы лечения

При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием. Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение. В остальных же случаях (функциональные нарушения) проводят только немедикаментозную коррекцию нарушений осанки.

Видео-комплекс упражнений для коррекции осанки:

Коррекция осанки включает следующие методики лечения:

  • ношение специальных ортопедических приспособлений – корригирующих и поддерживающих корсетов;
  • ЛФК – лечебные упражнения – это самый важный и эффективный метод исправления осанки;
  • массаж при нарушении осанки также очень важен, позволяет снять мышечный спазм, наладить микроциркуляцию и обменные процессы;
  • нельзя забывать и о физиотерапевтических процедурах;
  • постоянное соблюдение рациональной рабочей позы.

Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.

Профилактические мероприятия

Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.

Важные профилактические мероприятия:

  • обеспечить адекватную эргономику рабочего места (хорошее естественное и штучное освещение, удобная мебель, которая подходит по росту человеку);
  • следить за своей рабочей позой;
  • спать на ортопедической подушке и матрасе;
  • ношение ортопедической обуви и удобной одежды, которая не сковывает движения;
  • коррекция и лечения проблем со зрением и слухом;
  • оптимальный двигательный режим;
  • профилактика травм и других заболеваний позвоночника;
  • развитие мышц спины.

Если с раннего детского возраста приучать ребенка к поддержанию правильной осанки, то в результате ваше чадо будет не только здоровым, но и красивым.

Комментарии

Гость — 16.10.2016 — 13:56

  • ответить

Гость — 23.11.2016 — 19:47

  • ответить
  • ответить

Даша — 14.02.2017 — 01:40

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Как выявить нарушение осанки, определить его вид, причины, и выбрать лечение

    нарушение осанкиОсанка представляет собой такое положение тела, при котором обеспечивается правильное распределение нагрузки на опорно-двигательную систему.

    Умение держать правильную осанку оценивается по правильности расположения линий и изгибов спины, их симметрии и выразительности проявления. Кроме того, осанка ассоциируется в обществе с умением человека правильно подать себя, ученые в свою очередь доказали связь между осанкой и чувством уверенности человека в себе.

    В норме шейный и поясничный отделы должны быть несколько изогнуты в сторону передней части тела. В то же время тазовый и грудной отделы должны немного уходить в заднюю часть тела.

    Для правильной осанки характерна одинаковая длина ног, расположение ягодиц на одном уровне, симметричное расположение таких парных частей тела, как плечи, соски, лопатки. Отсутствует боковой изгиб позвоночника, все изгибы находятся в физиологически допустимом диапазоне отклонений от прямой линии.

    При правильной осанке очертания позвоночника представляют прямую линию, выполнение скоординированных задач разной степени сложности не представляет проблемы.

    Как обычно все начинается

    Начальные стадии нарушения осанки в области спины носят название сколиотической, для которой характерно выпирание ребер со стороны спины при наклоне вперед.

    На этой стадии еще нет отклонений формы позвоночника, которые обязательно появятся в случае бездействия, но уже наблюдаются искривления в области грудной клетки и ребер.

    Этот симптом является первым звоночком для начала терапии нарушений, при своевременном проведении которого, можно обеспечить исправление осанки.

    К подобным симптомам также относятся проявления плоскостопия. Такие дефекты развиваются на фоне частого воспроизведения ребенком неправильного положения тела, что вызывает деформации в не физиологически изгибаемых участках.

    В большей степени этому подвержены нижние конечности вместе со стопами, органы таза, позвоночника, грудной клетки.

    Что провоцирует проблемы со спиной?

    Среди наиболее часто встречающихся причин, которые вызывают нарушения осанки, как среди взрослых, так и у детей:

    • неудобная одежда, которая провоцирует ребенка подстраиваться под размеры или фасон, что влияет на приобретение сутулости;
    • работа при плохом освещении вынуждает выбирать наиболее удобную для работы позу, которая при частом воспроизведении,неправильная поза за столом например в условиях школы или при выполнении домашних занятий может привести к устойчивым изменениям в позвоночнике;
    • наличие механических повреждений позвоночника или его частей;
    • недостаточное развитие мышц спины приводит к тому, что даже незначительные ежедневные нагрузки могут стать причиной возникновения патологий;
    • нарушения в работе слуховой и зрительной систем, постоянное стремление компенсировать плохую работу органов расположением тела в направлении источника информации или шума;
    • патологические нарушения в области позвоночника врожденного характера, такие как болезни соединительной ткани и рахит;
    • малоподвижный образ жизни, снижение активности детей и подростков, индивидуализация досуга, предпочтение компьютерных игр дворовым командным;
    • ослабленная иммунная система, вызванная совокупным действием множества вредных факторов: питание, экология;
    • нарушение режима сна и отдыха, в результате чего организм не способен обеспечивать мышечную активность на необходимом уровне, что способствует развитию патологий.

    Характерные признаки нарушения

    К характерным признакам нарушений и искривлений в области позвоночника, при наличии которых необходимо обратиться к терапевту для проведения осмотра и лечения:

    • наличие разницы в длине ног;
    • усеченный вид треугольника в области талии с одной стороны;Кривая спина
    • первые признаки появления горба;
    • голова, расположенная набок;
    • наличие разности в высоте плеч;
    • жалобы на боль в области спины, грудной клетки;
    • болезненные симптомы в ногах и стопах при ходьбе;
    • проявление асимметрии отдельных парных органов;
    • проявление сутулости при сидении за столом;
    • высокая подверженность инфекционным заболеваниям;
    • любой тип искривления позвоночника.

    Специалисты выделяют в развитии заболевания ряд ступеней, такое деление помогает классифицировать отклонения от нормы у конкретного человека и назначить адекватное лечение.

    Например, сколиоз развивается при изменении угла искривления позвоночника от 10% при первой степени болезни до более чем 50% на четвертом этапе заболевания.

    Классификация возможных отклонений от нормы

    Различают следующие виды нарушения осанки, каждое из которых имеет свои признаки и проявления:

    1. Сколиотическая осанка, как начальная форма сколиоза.
    2. Сколиоз представляет устойчивое искривление линии позвоночника в направлении боковой линии. Признаки сколиоза могут выражаться как непосредственным нарушением правильности линии позвоночного изгиба, так и наличием одного или нескольких описанных выше признаков. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач диагностирует наличие болезни и определяет ее стадию. При наличии отклонений от нормы в 10% диагностируется наличие сколиоза.
    3. Реберный горб представляет собой одно из следствий развития сколиоза, образуется в результате поворота на некоторый угол связанных между собой элементов грудного отела. Такая же деформация может произойти в поясничном отделе, при этом наличие отклонения можно диагностировать по характерной выпуклости мышц, проявляющейся при прогибе вперед.
    4. Кифотическая осанка, как начальная форма кифоза.Кифоз
    5. Кифосколиоз представляет собой комплекс нарушений, состоящий из сколиоза и нарушения, состоящего в выраженном искривлении позвоночной линии в сторону спины. Риск приобретения такой осанки особенно относится к людям высокого роста, стремящимся выглядеть ниже.
    6. Другим проявлением кифоза является отклонение от правильной формы грудного отдела, визуально это создает впечатление сутулости или горба. Осанка подобного типа возникает при сильной деформации грудной области позвоночника. Внешние признаки таких нарушений состоят в выпячивании плеч вперед и наклоне вниз, наклоне головы вниз. Перечисленные признаки усиливают визуальный эффект округлости спины, при этом анатомическое смещение грудных мышц приводит к рассогласованию взаимодействия межреберных мышц, ограничению подвижности ребер, что затрудняет выполнение дыхательных функций.
    7. Лордоз характеризуется наличием и увеличением размеров изгиба позвоночного столба в области поясничного отдела. Внешнее проявление лордоза состоит в изменении осанки и привод к приобретению следующих признаков: сдвинутых в переднюю часть плеч, расхождение ног в районе коленных суставов, выдвинутая вперед голова, выпирающий живот при практически плоской грудной клетке. Развитие заболевания приводит к ограничению подвижности вследствие чрезмерной нагрузки, оказываемой на позвоночник совокупным действием всех отклонений.
    8. Плоскостопие представляет собой нарушение осанки, состоящее в приобретении стопой более плоской формы. Проблема возникает на фоне нарушения функций амортизации при ходьбе, выполняемых сводом стопы. В результате большей площади опоры, у человека смещается назад центр тяжести из-за чего он пытаясь достичь равновесия и наклоняется вперед.
    9. Кругловогнутая спина, характеризуется смещением центра тяжести, увеличении изгибов всех участков позвоночника, что влияет на нарушение работы коленных суставов.
    10. Плоская спина представляет собой отклонение от нормы, состоящее в уменьшении анатомических изгибов позвоночника, стремление к прямой линии. Диагностируется при росте ребенка в том случае, когда суставные кости развиваются с большей скоростью, чем нарастает мышечная масса. Результатами могут быть возможные повреждения головного и спинного мозга, снижение амортизационной роли столба позвоночника.
    11. Сутулость представляет собой нарушение осанки спины, которое происходит на фоне усталости мышц спины, когда больной как бы инстинктивно пытается перенести часть нагрузки со спины в переднюю часть тела. Чаще всего этот вид нарушения образуется при ускоренном росте костей. Первыми симптомами развития нарушения является ощущение тяжести в области спины, в дальнейшем оно может дополняться болевыми синдромами. Внешне определить развитие сутулости можно по направленным вперед плечам в результате его возникает эффект круглой спины, колени чаще всего находятся в наполовину согнутом положении, уменьшенный объем грудной клетки.

    Типы нарушенной осанки

    В зоне риска наши дети!

    Осанка формируется в период от 8 до 23 лет, в это время ребенок под присмотром взрослых должен учиться выбирать наиболее сбалансированное положение для обеспечения правильной нагрузки на позвоночник. В это же время формируются навыки ощущения себя в пространстве, происходит формирование двигательных связей устойчивого характера, происходит налаживание стереотипных связей между мышцами.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Ребенок сидит неправильноНарушение осанки связано в первую очередь с отклонением от нормальной формы позвоночника и, как правило, патологические изменения формируются в младенчестве, а также у детей дошкольного и школьного возраста.

    В целом, формирование осанки продолжается до 25-30 лет, однако нельзя сказать, что после этого она не претерпевает изменений. На ухудшение осанки, влияют подростковые комплексы, связанные с ростом отдельных частей тела.

    Если при этом не происходит корректирование походки и манеры держать себя, нарушения проявляются в виде сутулости, долговязости, эффекте поникшей головы и впавших плеч.

    Диагностические критерии — советы родителям

    Заботливые родители могут практиковать периодические осмотры осанки своего ребенка самостоятельно, выявляя нарушения и исправляя их изменением условий работы и досуга ребенка, систематическими замечаниями.

    Эта операция проводится визуальным осмотром со стороны спины симметрии стоп, коленей, плеч, оценкой правильного положения головы.

    Спереди нужно осмотреть грудную клетку на предмет симметрии, а в боковом положении необходимо оценить правильность изгиба позвоночника. Складка между ягодиц и линия позвоночного столба должны находиться на одной прямой.

    Коррекция и профилактика дефектов

    Комплексное исправление дефектов осанки подразумевает совместное использование нескольких методов лечения:

    1. Применение того или иного комплекса ЛФК при нарушении осанки рекомендуется исключительно на основании рекомендаций Лфк для спиныврача по выбранной им программе. При выполнении упражнений необходимо исключить размашистые движения с широкой амплитудой во избежание травматизма связок и мышц, при выполнении упражнений необходимо следить за пульсом. Применение лечебной гимнастики и программы физических нагрузок обладает доказанной эффективностью на этапе формирования и роста позвоночного столба. На остальных ступенях используется в качестве дополнительной меры к другим воздействиям.
    2. Проведение мануальной терапии и терапевтических сеансов массажа назначается при большинстве видов нарушений осанки. Используется для возвращения мышцам активности, приведения их в тонус, который соответствует полноценному режиму работы. Практикуется назначение курса лечения, включающего в зависимости от заболевания от 10 до 20 сеансов.
    3. Использование ортопедических конструкций в виде обуви или корсетов отличается высокой эффективностью, поскольку воздействует в мягком режиме в течение длительного времени, постепенно корректируя нарушение, возвращая пораженный участок к нормальному состоянию.
    4. Хирургические и оперативные воздействия используются в качестве крайних мер на тяжелых стадиях болезни, в случаях, когда остальные методы не показали достаточной эффективности или при необходимости экстренного исправления отклонений.
    5. Среди широко используемых методов для лечения применяется множество физиотерапевтических операций, среди которых лечение при помощи воздействия магнитов, лазера и т.д.
    6. Медикаментозное лечение применяется в комплексном лечении для снятия болевых симптомов при критических состояниях пациента, для улучшения кровообращения, пополнения организма полезными укрепляющими веществами.

    Особенности и цели ЛФК

    Среди решаемых при проведении ЛФК задач:

    • улучшение доступа крови к поврежденным областям;
    • развитие подвижности поврежденных участков;
    • превентивные меры по предотвращению нарушений, связанных с кровоснабжением мозга путем проведения гимнастики для шейного отдела;
    • возвращение поясничного отдела к выполнению им амортизационных функций, поскольку длительное нахождение в напряженном состоянии, без коррекции может спровоцировать защемление нерва и появление ощутимого болевого ощущения в этой области;
    • сочетание проведения ЛФК с занятиями спортом, гимнастикой и массажем позволяют стабилизировать позвоночный столб, исправить нарушения в нем, предотвратить проявления болезни при возможных поражениях внутренних органов, способно эффективное исправление сколиотических дефектов;
    • проведение физических нагрузок дозированного объема улучшает снабжение скелетных мышц и межпозвонковых дисков необходимыми минеральными и органическими веществами;
    • нормализация координации между мышцами и нервами при одновременном уменьшении проявлений боли.

    Упражнения для спины

    Детский комплекс

    ЛФК при выявлении нарушений осанки является одной из наиболее эффективных мер, состоящей в проведении комплекса упражнений для коррекции позвоночника у детей. Проведение лечения предусматривает упражнения для увеличения подвижности суставов, направленных на усиление мышечного тонуса.

    Специалист обучает ребенка правильному выполнению назначенных врачом упражнений, что подразумевает самостоятельное выполнение корректирующих воздействий ребенком по прошествии некоторого времени. Лечебно-физкультурные мероприятия нужно проводить несколько раз в день, перед началом каждого из них необходимо проведение разминки для разогрева мышц.

    Комплекс ЛФК, который подойдет для детей с нарушением осанки:

    С целью снижения вероятности нарушений рекомендуется использование ряда превентивных мер, среди которых:

    • работа со спинными мышцами, их развитие и усиление;
    • организация удобного рабочего места;
    • подвижный образ жизни, исключающий долговременное нахождение в фиксированном положении;
    • использование ортопедической обуви и матрацев для сна.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий