Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Эффективные мази при болях в суставах рук

Мазь от суставов для устранения болей

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Все мази разделяются на препараты медикаментозного приготовления и изготовленные по рецептам народной медицины.

Содержание:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Медицинские мази
  • Комплексное лечение
  • Когда проявляются боли

Медицинские мази

Как показывает медицинская практика, такие болезни, как ревматоидный, деформирующий или реактивный артрит, подагра и многие другие заболевания очень тяжело поддаются лечению. Облегчить состояние и вылечить воспаленные места поможет мазь от суставов.

  • Одним из эффективных медицинских препаратов является Вольтарен Эмульгель (Диклофенак). Срок лечения, который рекомендуют врачи, не должен быть больше двух недель.
  • На втором месте после этой мази стоит Быструм-гель.
  • Не менее эффективны Индометацин и Фастум-гель.
  • Отдельно стоит выделить мазь Гимнастогал, которая характеризуется как обезболивающая и противовоспалительная. Данная мазь имеет сложный состав и используется при лечении ушибов, растяжений, радикулите и проч.
  • Особой популярностью пользуется мазь из живокоста. Ее используют при ревматических болях, радикулите, остеохондрозе, закрытых переломах, растяжениях. Несмотря на то, что живокост является отличным средством для лечения суставов, его использование запрещено беременным и кормящим женщинам, детям младше 12 лет и людям, которые страдают аллергическими реакциями.
  • Хорошим средством для лечения остеохондроза, артрита и прочих болей можно по праву считать мазь Дикуля для суставов – отзывы об этом средстве только положительные. Она обладает противовоспалительным, согревающим, обезболивающим эффектом и способствует улучшению процесса кровообращения.

Народная медицина в борьбе с болями суставов

Медицинские препараты, несомненно, станут лучшим вариантом для лечения артроза, артрита и прочего. Но кроме этого существуют и эффективные народные методы, а именно мазь от воспаления суставов и многое другое.

  • Лечение артрита
    Чтобы приготовить мазь, необходимо взять литровую банку и поместить на ее дно сосновые почки слоем в 2 см. Далее сверху насыпается слой сахара. Так, чередуя слои из сосновых почек и сахара, банка заполняется доверху. Она убирается на неделю в темное место и после полученную мазь тщательно следует втирать в больные суставы.
  • Травяная мазь от болей в суставах
    Для приготовления мази для лечения суставов из лекарственных трав нужно запастись цветками донника, шишками хмеля и цветками зверобоя. Требуется взять по две столовых ложки каждой травы и тщательно перемешать с 50 г сливочного масла. Полученное средство в виде мази выкладывается в плотную ткань и прикладывается к воспаленному суставу. Сверху требуется укрыть компрессом и закутать теплой тканью. Держать мазь требуется на протяжении двух часов.
  • Чесночная настойка
    Это одно из самых эффективных средств, которые нам предлагают народные рецепты. Приготавливается настойка так: следует взять подсолнечное масло и выдавить в него 3 зубчика чеснока. Смесь настаивается в течение 5 дней и после втирается в больное место.
  • Компресс из глины
    Для этого способа необходимо приобрести голубую глину и развести ее до вязкого состояния при помощи воды. Далее полученное вещество заворачивается в ткань из хлопка и прикладывается к воспаленному месту на три часа. По истечении этого времени глина выбрасывается. Повторно ее использовать нельзя.
  • Горчичная мазь
    Еще одно эффективное средство – мазь из горчицы. Чтобы ее приготовить, нужно взять в равных частях соль, мед и соду, перемешать с жидкой горчицей, пока не получится однородная консистенция. Далее делаем компресс из полученной массы – прикладываем к суставу, укутываем теплой тканью и перевязываем. Мазь можно держать до 1 часа, затем надо смыть.

Беременность и боли в ногах

Часто будущие мамочки сталкиваются с болями в ногах. Это объясняется тем, что растущий животик при конце срока беременности становится очень тяжелым, и носить его довольно сложно. Ввиду этого центр тяжести тела перемещается, и вся нагрузка направляется на ноги. Под воздействием таких факторов и возникают неприятные и ноющие боли ног при беременности.

Игнорирование болевого синдрома может привести к тому, что будут развиваться более серьезные заболевания, которые лечить будет сложнее. Первое, что нужно научиться соблюдать, – правильная ходьба. Это поможет распределить вес на ноги и позвоночник. Также стоит носить удобную обувь и избегать тяжелых нагрузок.

Профилактикой от болей в ногах для беременных станет употребление кальция и соблюдение здорового образа питания (не диет!). Использование каких-либо мазей категорически запрещено. Чтобы избавиться от болей в ногах, следует записаться на прием к врачу, только он назначит соответствующее лечение. В таком варианте самолечение строго противопоказано, так как оно может нанести вред будущему ребенку.

Комплексное лечение

Несомненно, использование медицинских или народных мазей принесет свою пользу, однако стоит помнить, что причину нужно лечит и изнутри. В том случае, когда стали проявляться первые признаки болей суставов, следует записаться на прием к врачу. Он изучит характер болей и поставит диагноз. Лечение будет состоять не только из растирания и использования мазей, так же в курс лечения будет входить применение таблеток. Чаще всего это могут быть диклофенак, терафлекс или мелоксикам.

В зависимости от степени заболевания, врач может дополнительно назначить электроимпульсную, мануальную или ультразвуковую терапию, лечебную гимнастику или плавание. Также потребуется пересмотреть режим и питание пациента. Все комплексное лечение поможет забыть о болях суставов.

Когда проявляются боли

Сезоном обострения болей в суставах можно считать осенний период. Именно в это время организм расплачивается за чрезмерную летнюю физическую активность. Под летней активностью можно подразумевать нагрузки при работе на даче, экстремальный отдых, который сопровождается физическими действиями, и многое другое. Все это приводит к обострению остеохондроза и болей в суставах.

Кроме физических нагрузок, к обострениям могут привести:

  • переохлаждения организма,
  • сквозняки,
  • воспаление спинномозгового нерва,
  • ущемления,
  • некоторые заболевания инфекционного происхождения.

Боль суставов и обострение остеохондроза могут быть как у пожилых, так и молодых людей и подростков.

Проявляться такие боли могут неожиданно и довольно резко: нагнулся поднять что-то с пола, завязать шнурки, а разогнуться уже невозможно. Также, резко повернув голову можно ощутить непереносимые болевые ощущения.

Появившуюся боль необходимо устранить. Первое, что нужно сделать, – ограничить свои движения. Пытаться резко разработать воспаленный сустав не только опасно, но и довольно больно. Таким способом можно получить серьезные осложнения.

После того, как движения сустава были ограничены, необходимо обработать заболевшее место специальным гелем или лечебной мазью. Все лекарственные мази в основном создаются на основании экстрактов растений и способны устранить отек сустава и улучшить самочувствие.

Крем и мазь Алезан для суставов: состав, инструкция, отзывы врачей и принимавших

Алезан для суставовКрема и мази часто применяются для терапии заболеваний суставов, как наиболее эффективные, быстродействующие средства. Основной их плюс – местное нанесение и воздействие на пораженный участок. Мазь согревает воспаленный сустав, влияет на обмен кальция в организме.

В современной медицине считается, что крем Алезан является одним из эффективных препаратов от боли в суставах, в нашей стране такое средство появилось не так давно, но уже получило множество положительных отзывов от больных. Их часто можно прочитать на форумах в интернете или услышать от обычных людей.

Компания Алезан (Alezan) предлагает широкой выбор средств, предназначенных для лечения воспалительных поражений суставов, артроза, артрита и других заболеваний ОДА.

Изначально крем Алезан был разработан для лошадей. Однако люди, опробовав средство на себе, убедились в его высокой эффективности. Натуральные компоненты крема хорошо проникают в кожу, действуют местно, снимая боль, воспаление.

Особенности продукции Алезан

Средства фирмы Алезан:

  • снимают болевые ощущения;
  • восстанавливают поврежденные клетки;
  • ускоряют метаболизм;
  • обладают ярко выраженным антибактериальным действием;
  • снимают отеки;
  • нормализуют кровообращение в воспаленных участках.

Препараты Алезан оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие на поврежденный хрящ. Входящие в комплекс фитоэкстракты лекарственных растений оказывают местное заживляющее, антисептическое и антивоспалительное действие.

Популярность мази и крема компании Алезан получили благодаря натуральному составу. Люди стремятся приобретать для себя самое лучшее, а средства данного производителя помогают даже на запущенных стадиях заболеваний суставов.

Продукция Алезан для лечения воспаления в суставах:

  • крем для суставов;
  • гель охлаждающе – разогревающий, 2 в 1;
  • гель с согревающим эффектом;
  • крем – гель охлаждающий с антитравматическим эффектом;
  • мазь-гель с АСД и мирамистином.

Информация о креме

Крем Алезан изготавливается из компонентов, имеющих природное происхождение, в его состав входят экстракты ромашки, чистотела, Крем для суставовкалендулы, зверобоя, шиповника, чабреца, полыни, сосновых почек и листьев мяты. К тому же добавлено оливковое и облепиховое масло, вода, содержащая ионы серебра, а также глицерин.

С помощью данного препарата лечат такие заболевания:

  • растяжение связок и мышечных тканей;
  • вывихи и гематомы:
  • артриты и артрозы;
  • воспалительные заболевания суставов;
  • травмы, полученные при занятии спортом;
  • остеоартрит;
  • полиартрит суставов лопаток;
  • остеохондроз;
  • размягчение хрящей коленок;
  • нарушение обмена кальция в организме, неврит, радикулит, миозит.

Крем Алезан при наличии перечисленных недугов применяется, как обезболивающее и противовоспалительное средство. Кроме этого он обладает антисептическими характеристиками. Им можно обрабатывать открытые раны для быстрого заживления. В добавление крем снимает отечность с поврежденного места.

Еще одной положительной характеристикой данного снадобья является то, что оно способствует обмену кальция в организме. Кости и суставы становятся прочными и более защищенными от возможных травм.

Крем с хондопротекторными свойствами

Алезан МелесДвумя основными компонентами крема Алезан Мелес являются барсучий жир и хондроитин сульфат. Благодаря этим компонентам средство замедляет разрушительный процесс в области хрящевой ткани и способствует ее восстановлению.

Хондроитин также повышает кальциевый фосфорный обмен, за счет чего восстанавливается костная и хрящевая материя сустава. Также крем увеличивает количество жидкости внутри сустава и снимает болевые симптомы.

Фармакологические свойства: препарат относится к группе хондопротекторов. Восстанавливает хрящевую ткань, подвергнувшуюся дегенеративно – дистрофическим изменениям.

Способствует остановке процессов разрушения хрящей. Обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.

Имеет такие свойства:

  • обезболивающее — снимается болевой синдром;
  • противовоспалительное – тормозятся воспалительные процессы;
  • хондропротекторное – защищается сустав от негативного воздействия внешней среды;
  • хондростимулирующее – стимулируется рост хрящевой ткани на поврежденном недугом участке сустава.

Крем Алезан способен излечить целый ряд распространенных заболеваний костей и суставов. Он снимет отечность мышечных тканей и стимулирует нормальное кровообращение в поврежденном болезнью участке.

Его применяют при таких заболеваниях:

  • ревматический полиартрит;
  • артроз;
  • артрит;
  • травмы суставов.

В ходе лечения крем нормализирует обменные процессы в хрящевых тканях больного сустава. За счет этого прогрессирующая дисфункция замедляется в развитии.

Как применять: крем наносится тонким слоем на пораженную воспалением область и втирается массажными движениями с нажимом.

Наносится средство только на сухую кожу. В месте нанесения крема не должно быть ран, трещин, царапин. Курс лечения – месяц. Наносится крем 2 – 3 раза в день, в зависимости от тяжести заболевания. Продолжить лечение можно спустя две недели.

Препарат не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости отдельных компонентов крема Alezan.

Гель с охлаждающими свойствами

Данный препарат применяют для лечения травмированных тканей суставов и костей, таких как вывих, растяжение, разрыв сухожилий и Гель с охлаждающими свойствамиушиб. Он идеально снимает напряжение мышц после физических нагрузок.

Кроме этого гель снижает уровень потливости и является противовоспалительным рассасывающим препаратом, улучшает обменные процессы и кровообращение в тканях, а также снижает воспалительные процессы.

Гель Алезан обладает такими характеристиками:

  • устраняет усталость мышечных тканей;
  • удаляет отечные образования;
  • расслабляет мышцы после длительных напряжений.

Препарат назначают также для людей, страдающих на варикозные недуги, как облегчающее средство. Он идеально снижает болевые симптомы за счет расслабляющего свойства.

Крем с разогревающими свойствами

Препарат активирует кровяную циркуляцию, увеличивает двигательную способность суставов, снимает усталость с мышечных тканей и оказывает согревательное действие. Лекарство необходимо применять в период обострения суставных заболеваний в виде обезболивающего и противовоспалительного средства.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

С помощью разогревающего крема можно бороться с:

  • невритами;
  • последствиями после вывиха;
  • радикулитом;
  • гематомами;
  • миозитом;
  • плекситом.

За счет нагревающего свойства препарат увеличивает подвижность суставов. Также за счет этого происходит расслабление мышц после длительных физических нагрузок.

Гель «Алезан 2 в 1»

Название данного средства говорит само за себя. Оно совмещает в себе свойства сразу двух лечебных препаратов – охлаждающего и согревающего крема. В первые минуты, после намазывания, гель охлаждает обработанный участок, а затем его разогревает.

Его нужно использовать при таких заболеваниях:гель два в одном

  • миозит;
  • радикулит;
  • тендинит.

Для профилактики гель необходимо применять при хронических заболеваниях сухожилий и мышц с сильно выраженными симптомами.

Снимает боль и воспаление.

Крем охлаждающий с антитравматическим эффектом

Фармакологические свойства: благодаря высокой проникающей способности активных компонентов крем – геля, быстро снимается усталость в мышцах, боль и воспаление.

Показания к применению:

  • профилактика травм при высоких физических нагрузках;
  • гематомы;
  • ушибы и вывихи;
  • надрывы и растяжения сухожилий;
  • воспаление суставов.

Как применять: гель – крем втирается в пораженный участок 1-2 раза в день, до полного выздоровления. Также охлаждающий крем Алезан помогает бороться с варикозным расширением вен и сосудистыми звездочками.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость натуральных компонентов.

Мазь с АСД и мирамистином

Фармакологические свойства: мазь обладает противоспалительным и противогрибковым действием. Снижает риск заражения инфекцией ран и Мазь с АСД и мирамистиноможогов. Нормализуется трофика и регенерация воспаленных, поврежденных тканей.

Показания к применению:

  • открытые раны и переломы суставов;
  • снижение риска возникновения осложнений после хирургического вмешательства.

Как применять: средство наносится на поврежденную поверхность и накрывается тонкой марлевой повязкой.

Особенности: мазь используется для предотвращения развития осложнений при открытых ранах и переломах.

Противопоказания: непереносимость компонентов препарата.

Крем Alezan для суставов противовоспалительный

Фармакологические свойства: оказывает местное обезболивающее и противовоспалительное действие на поврежденный сустав или хрящ.

Экстракты лекарственных растений способствуют заживлению ран. Активизируются обменные процессы, снимается воспаление. Активные компоненты средства способствуют отложению кальция в костной ткани и исчезновению воспаления и боли в суставе.

Показания к применению:

  • спортивные травмы;
  • повреждения и растяжения;
  • травмы суставов;
  • миозит;
  • плексит.

Крем на ногеКрем наносится 2-3 раза в день на чистую кожу. Курс лечения — 30 дней, в зависимости от тяжести заболевания сустава. После окончания курса рекомендуется 14 – дневный перерыв, после которого при необходимости можно продолжить лечение.

Особенности: Лечебный эффект наступает не мгновенно, а спустя неделю после начала применения. Активные компоненты крема направленно действуют на устранение воспаления, а не только на снятие боли.

Противопоказания: непереносимость натуральных компонентов препарата.

Из практики применения

Крема и мази Алезан широко используются для терапии заболеваний суставов, и потому отзывы обычных людей и врачей о данной серии средств в большом количестве присутствуют в сети.

Цена вопроса

Местом изготовления целебной линейки препаратов Алезан является г. Сергеев Посад в Московской области. Поэтому его стоимость для граждан нашей страны считается вполне доступной. Цена препаратов в регионах отличается в среднем на 100 рублей.

Сегодня цена мази Алезан во флаконе 100 мл составляет 155 – 240 рублей, тюбик 500мл можно купить за 700 рублей, стоимость геля и крема составляет от 500 до 850 рублей за один тюбик средства.

Цена крема Алезан

Купить препарат можно в зоомагазинах, ветеринарных аптеках и лечебницах для зверей. Также его можно заказать через интернет.

Продукт от торговой марки Alezan поможет надолго забыть о болях в суставах, он надолго возвращает им подвижность, за счет чего качество жизни становится на уровень выше.

Кроме того, уникальная формула данного препарата быстро снимет воспаления, и активизирует обмен веществ в поврежденных участках суставов и тканей. Прекращается разрушительный процесс хрящевых тканей и происходит их быстрое восстановление. После первых дней применения жизнь больного принимает светлые оттенки и обретает другой смысл.

Боль в плечевом суставе может доставить человеку немалый дискомфорт, ухудшить качество жизни и ограничить привычную подвижность рук. Врачом может быть назначено медикаментозное противовоспалительное лечение в комплексе со специальным массажем, лечебной физкультурой, а также специальные упражнения при болях в плечевом суставе для улучшения его подвижности.

Возникновение боли в плечевом суставе

О чем может говорить данный симптом

Возникнуть боль в плече может из-за физических перегрузок, вывихов, при поднятии тяжестей и быть следствием воспалительных заболеваний, таких как периартрит, артроз, неврит плечевых суставов. Дегенеративные изменения в суставах часто возникают у людей среднего возраста. Болезнь сопровождается резкой болью, онемением в руке, невозможностью ее поднять и завести за спину. Упражнения, описанные в статье, помогут избавиться от болезненных ощущений и улучшить самочувствие больного.

Причины боли в плече

Правильная разминка

Для начала, нужно понимать, что в остром и подостром периоде заболевания применяют разные техники гимнастики. Так, в остром периоде, при сильной боли, выполняются статические виды упражнений, где сам сустав не будет задействован. В подострый период, когда состояние стабилизируют курсом специальных препаратов, можно выполнять динамические движения и заниматься спортом.

Разминку перед упражнениями необходимо делать в период ремиссии заболевания, перед динамическими видами упражнений. Она нужна для улучшения кровообращения и эластичности связок и суставов.

Разминка плечаТехника выполнения заключается в четырехкратных повторениях каждых из описанных движений, сидя на стуле. Для начала, без рывков, поднимите плечи вверх, затем медленно вниз. Сожмите их вперед и затем назад к спинке стула. И последнее, это движения плечами по кругу: вперед-назад и в стороны.

Лечебная тренировка

Для улучшения подвижности и предупреждения боли, в период восстановления, необходима лечебная физкультура (ЛФК). Она не несет в себе сильных нагрузок на сустав, выполняется без резких движений, чтобы его не повредить.

Перед началом занятий, посоветуйтесь с врачом для корректировки нагрузки, чтобы не нанести вред и не усугубить ситуацию.

Доктор ПоповЭффективны упражнения, разработанные врачом–реабилитологом Поповым. Он считает, что больной сустав не следует оставлять обездвиженным, иначе связки и сухожилия, обладая памятью, не смогут полноценно восстановиться. Эту особенность запоминания он смог применить в своей разработке.

Врач Попов рекомендует выполнять упражнения плавными движениями, без причинения себе болевых ощущений, с хорошим настроем на выздоровление. Обязательное условие — это удержание позвоночника в вертикальном, прямом положении, с обязательным его включением в комплекс зарядки. Каждое движение делается по 7–10 раз, если появляются болезненные ощущения, нужно снизить напряжение и амплитуду движений или перейти к следующему пункту.

  1. Упражнения сидячей ходьбы с последующим расслаблением. Сидя на краю стула с ровной спиной и слегка расставлеными коленями, приподнимайте стопы поочередно, будто выполняете ходьбу. С каждым поднятием стопы кисти должны двигаться по внешней части бедра до колена. В одну сторону на — вдохе, обратно — на выдохе. Если нет неприятных ощущений, то скользить рукой можно продолжать ниже колена.
  2. Расслабление — важная часть после каждого из пункта упражнений. В исходном положении на стуле, свесьте руки вниз и будто в них есть груз. Слегка двигайте плечевым поясом, наклоняя и распрямляя позвоночный отдел.
  3. Держа руки к полу, выполнить круговые движения плечами, направляя их вперед. Не забывайте включать позвоночник в движение.
  4. Как пункт 2, только плечи направляем назад. Постепенно увеличивать амплитуду вращений.
  5. Выполнить снова ходьбу сидя и расслабление.
  6. Возьмитесь одной рукой за запястье другой и тяните обе руки вверх, если трудно, то можно вперед, перед собой. Постепенно спина выпрямляется, позвонок за позвонком. По возможности, как можно дальше отклонитесь в таком положении назад, плавно опустите руки вниз. Выдох на поднятии рук, вдох при опускании.
  7. Сделайте первый пункт.
  8. При выдохе делайте взмах руками вперед, чуть скрестив, при вдохе назад, сжав лопатки. Потом выполните эти же движения, только поочередно обеими руками. Задействовать нужно весь корпус, спину и поясницу.
  9. Согните локти так, чтобы ладони легли на ключицу. Помогая всем корпусом, двигайте круговыми движениями согнутые руки. Вдох — локти направлены вверх, выдох — вниз.
  10. Из положения сидя, скользите по внешней поверхности ноги, пытаясь дотянуться до стопы (выдох), возвращаясь обратно, постарайтесь свести вместе обе лопатки (на вдохе).
  11. Делаем снова первое упражнение.
  12. Локти согните, большие пальцы положите на плечи, поясница расслаблена. Двигайте плавно и поочередно локтями вперед и назад.
  13. При прямом положении позвоночника поднимаем руки в стороны и вверх (вдох). Сначала ладони направлены наружу. Опускаем руки, ладонями внутрь (выдох). Движения вращательные.
  14. Соедините перед грудью запястья в замок, локти в стороны. Постарайтесь, насколько возможно, выполнить волну от одного локтя к другому и обратно.
  15. Выполните первое упражнение.
  16. Сидя, колени на ширине плеч. Тянемся левым плечом к правому колену, затем правым к левому поочередно. Наклоняемся вперед плавно.
  17. Сидя с прямой спиной руки положить на колени. Не наклоняя корпус вперед, сначала одно, затем второе плечо направляем в сторону противоположного колена.

Упражнения Попова при плечелопаточном периартрите

Не менее эффективны разработки доктора Бубновского. Заключаются они в выполнении нагрузок разной интенсивности на специальном многофункциональном тренажере. Позволяют восстановить подвижность суставов, снять боль, вызванную спазмами мышц, предупреждение и ускорение выздоровления после операций при межпозвоночных грыжах.

Не нужно ждать от данных упражнений мгновенного эффекта. Выполнять их стоит ежедневно. Со временем сустав укрепится, станет более подвижным и уменьшаться болезненные ощущения.

Эффективным будет массаж плечевого пояса и рядом расположенных мышц после выполнения упражнений. Также хорошо использовать специальные бальзамы, мази и гели для растирания и разминания сустава.

Гимнастика при острой боли

Следующие упражнения помогут снизить боль в стадии обострения. Их рекомендуется выполнять лежа на спине, по 5–7 раз каждое.Упражнения лежа для плеча

  1. Лежа на жесткой поверхности, согните руки в локтях. Сгибайте и разгибайте запястья рук, не поднимая локтей. Проделав эти движения несколько раз, приступите ко вращательным движениям кистей. Сделайте столько раз, пока не почувствуете легкую усталость в руках.
  2. В той же позиции лежа, согните перед собой руки в локтях. Опускайте и поднимайте локти в стороны, стараясь касаться поверхности, на которой лежите.
  3. Руки положите вдоль туловища. Разводите их в стороны, сначала ладонями вверх, возвращаясь в исходное положение ладонями вниз.
  4. Из положения лежа на спине, понимайте выпрямленные верхние конечности перед собой, плавно и на выдохе возвращайте обратно. Не допускайте боли.
  5. В исходном положении, но ладонями к поверхности. Старайтесь надавливать ладонями вниз, задерживаясь по несколько секунд.
  6. В заключение, расслабьтесь и полежите несколько минут.

Когда боль начнет утихать, можно начинать выполнять упражнения сидя на стуле. Следует останавливаться в течение упражнения, если болевые ощущения начинают усиливаться. Каждое упражнение повторяйте 8–10 раз.

Упражнения на стуле при боли в плече

  1. Сидя на стуле, слегка разведите колени в стороны, спина прямая. Правой кистью постарайтесь дотянуться до левой лопатки, затем левой до правой лопатки, локти заведите максимально далеко. При этом придерживайте локоть. Повторите поочередно с каждой рукой.
  2. Разводя локти в стороны, руки положите на противоположные плечи, как бы обнимая себя. Досчитайте до 8 и вернитесь в исходную позицию, отдохните.
  3. Встаньте рядом со спинкой стула и положите на нее руки. Выполняйте наклоны вперед, стараясь не сгибать колени.
  4. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вперед ладонями вниз и сосчитайте до семи. Затем правой рукой дотянитесь до левого плеча и верните ее в исходное положение. Повторите с другой стороной.
  5. Возьмите полотенце, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держа поленце за края, прямыми руками поднимите его вверх, максимально заводя назад за голову. Опустите руки в исходное положение, повторите. Уменьшайте расстояние между руками, и со временем амплитуда будет увеличиваться.
  6. Лягте на бок, со стороны здорового плеча. Согнув больную руку в локте, заведите ее за голову насколько это возможно. Возвратитесь в исходную позицию. Повторите несколько раз.
  7. Лягте на живот так, чтобы рука с больным плечом свисала вниз. Раскачивайте больную руку, не напрягая ее вперед-назад 8–10 раз.

Противопоказания

Упражнения для суставов плеча показаны не каждому, необходимо знать о противопоказаниях.

  • повышенная температура тела, инфекционные заболевания;
  • заболевания сердца и сосудов в стадии обострения;
  • осложненный сахарный диабет;
  • заболевания, исключающие любые нагрузки на организм;
  • острая боль, усиливающаяся при выполнении упражнений.

Любая физическая активность полезна для организма, если нет противопоказаний и одобрена врачом. Комплекс упражнений при болях в суставах плеч будет эффективен в комплексе с другими назначениями и при правильном выполнении, прислушиваясь к своему телу. Она просто необходима для восстановления двигательной активности плеча, уменьшения боли и возвращения к привычной жизни.

Игорь Петрович Власов

  • Хруст в плечевом суставе
  • Постизометрическая релаксация при плечелопаточном периартрите
  • Гимнастика при туннельном синдроме запястья
  • Возникновение боли в плече после сна
  • Возникновение боли в плече после тренировок
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий