Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Продолжительность болевого синдрома при грыже позвоночника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Болезни позвоночника сегодня занимают одно из лидирующих мест по возникновению среди всех категорий населения. К сожалению, данные патологии «молодеют» — хронические проявления остеохондроза можно встретить сегодня даже у пациентов в возрасте 20-25 лет. Основными причинами развития болезней позвоночника являются гиподинамия и некачественное несбалансированное питание.

Различные заболевания позвоночника крайне негативно отражаются на состоянии всех органов и систем организма, ограничивают подвижность, а в некоторых случаях могут привести даже к инвалидности. Одной из самых тяжелых патологий является грыжа межпозвоночного диска, которую большинство специалистов считают запущенным проявлением остеохондроза.
Массаж при грыже позвоночника
Лечение грыжи позвоночника – задача очень сложная, требующая комплексного профессионального подхода. Сейчас существуют три вида лечебных мероприятий для облегчения состояния пациента при межпозвонковой грыже:

  1. консервативное лечение, основной целью которого является избежать оперативного вмешательства;
  2. хирургические операции — проводятся в самых крайних случаях;
  3. период восстановления.

Консервативное лечение включает в себя:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • медикаментозную терапию;
  • различные физиотерапевтические процедуры (иглоукалывание, гирудотерапия, рефлексотерапия и другие);
  • терапия с помощью комплекса специальных физических упражнений;
  • мануальная терапия;
  • массаж при грыже позвоночника.

Некоторые специалисты считают мануальную терапию наиболее действенным способом, применяемым в период восстановления.

Положительные моменты массажа

При таком заболевании как грыжа межпозвоночного диска, массаж, в большинстве случаев, используется для восстановительного лечения. После проведения основного курса терапии при межпозвонковой грыже массаж позволяет улучшить кровообращение в зоне пораженного диска, расслабить и растянуть мышцы.

Проведение сеансов массажа значительно уменьшает болевые ощущения, снижает возбудимость нервных окончаний, предупреждает мышечную атрофию. Следует отметить, что данная процедура может быть назначена только при отсутствии болевого синдрома, либо при слабой его выраженности.

Стоит помнить, что массажист, не имеющий медицинского образования — это не врач. Соответственно, он не может судить о степени вашей болезни и показаниях, либо противопоказаниях к проведению сеансов массажа. Поэтому важно предварительно проконсультироваться с врачом (невропатологом или терапевтом).

Какие техники используются массажистами

При позвоночной грыже могут применяться следующие массажные техники:

  • классическая;
  • точечная;
  • сегментарно-рефлекторная;
  • баночная;
  • тайская.

После проведения сеансов у больного должно обязательно присутствовать ощущение расслабленности, тепла, комфорта в области воздействия, а также увеличиваться суставная подвижность и улучшаться общее самочувствие.

Эффективность массажа при межпозвоночной грыже напрямую зависит от запущенности заболевания, то есть от острого, либо хронического характера патологии. Если наблюдается острая форма болезни – сильный отек, серьезный воспалительный процесс, постоянные болевые ощущения ноющего характера и, при этом двигательная активность особенно не снижается, то массаж может оказаться достаточно эффективен.

Какие техники используются массажистами

В случае же застарелой грыжи эффективность массажа значительно снижена, так как в данном случае, как правило, имеют место уже вторичные изменения двигательной функции (укорочение мышц и деформирующий артроз).

По этому поводу хотелось бы предостеречь больных, обращающихся за помощью к различным народным костоправам, которые якобы способны за 2-3 сеанса вернуть здоровье позвоночнику. Следует отметить, что используемая ими техника массажа основана на жестких ударных методах, которые усиливают деформацию позвонков еще больше. В первые дни после проведения подобных процедур может показаться, что болезнь ушла. Однако, как показывает практика, резкий прострел в ближайшее время может привести пациента к постельному режиму, и единственным возможным лечением будет лишь хирургическая операциия.

Большинство квалифицированных массажистов наиболее эффективными техниками воздействия при грыже межпозвоночного диска считают общий классический и баночный массаж. При этом, по их утверждению, следует соблюдать следующие основные правила:

  • воздействие должно быть щадящим, без резких разминаний и растираний;
  • категорически противопоказано глубокое надавливание;
  • при проведении процедуры необходимо использовать специальные масла с успокаивающим эффектом;
  • массаж ни в коем случае не должен проводиться в месте возникновения грыжи – только лишь в области окружающих ее тканей;
  • при грыжах позвоночника также необходимо проводить массаж конечностей, на которые данная патология негативно влияет. Однако если в руках или в ногах наблюдается сильная боль, то их массирование лучше всего отложить.

Курс и продолжительность сеансов может быть разная — все зависит от состояния позвоночника и общего самочувствия пациента.

Следует отметить, что массаж при грыже позвоночника в восстановительный период следует сочетать с другими физиотерапевтическими методами, а также с проведением занятий лечебной физкультуры.

Тракционная терапия позвоночника

Тракция позвоночника представляет собой оно из главных условий терапии наиболее распространенных патологий опорного столба – остеохондроза, искривления и грыжевых выпячиваний.

Историческая справка

Данный метод использовали еще древние народы Средиземноморья, Индии и некоторых европейских стран. В V веке до нашей эры лечение вытяжением называлось рахитотерапией, которую практиковал древнегреческий целитель Гиппократ.

С тех пор многое изменилось, но некоторые приемы дошли до наших дней. Например, так называемая «поза Гиппократа», когда вытягивание позвоночника проводится с помощью четырех ассистентов. Во время этой процедуры пациент лежит на животе, двое помощников врача тянут его за руки, а двое – за ноги. Именно таким образом тогда лечили многие болезни опорно-двигательного аппарата.

Цели и задачи

Основной целью тракционного вытяжения является устранение функциональных блоков и спазмов глубоких мышц, а также восстановление механофизиологических функций всех тканей путем воздействия на позвоночно-двигательный сегмент и паравертебральные (околопозвоночные) структуры – мышцы, связки и сухожилия, суставные капсулы.

Тракционная терапия позвоночника – это один из способов безоперационного лечения патологий и травм, включая их последствия в виде деформаций, деструктивных изменений и контрактур суставов. При помощи кратковременной либо продолжительной тяги преодолевается сопротивление мышц (ретракция), и осуществляется постепенная растяжка конкретного участка.

В результате проведенного лечения увеличиваются промежутки межу телами позвонков, снижается патологическое мышечное напряжение. Поскольку исчезает излишнее давление между межпозвоночными дисками, уменьшаются протрузии и грыжи. Это происходит из-за возникновения всасывающего усилия, которое способствует возвращению выдавленного наружу вещества в анатомические границы.

Суть процедуры в продольном вытяжении позвоночного столба, в ходе которого положение позвонков и дисков выравнивается, и увеличивается вертикальный размер позвоночных отверстий. Если произошло защемление нерва, то посредством тракции компрессия устраняется, что избавляет пациента от мучительного болевого синдрома. Декомпрессирующее действие усиливается и благодаря вправлению подвывихов межпозвонковых суставов.

Виды и особенности

Существует несколько современных методик скелетного вытяжения – сухая, аппаратная и подводная. Кроме того, тракции могут выполняться горизонтально, вертикально и в наклонной плоскости. В зависимости от показаний тракционные усилия могут направляться на шейный, грудной или поясничный отдел позвоночника.

Осуществлять вытяжение можно самостоятельно или с помощью врачей. Режим воздействия может быть постоянным или перемежающимся, с перерывами. Сухая тракция проводится мануальным терапевтом на специальном оборудовании, иногда применяются дополнительные грузы-утяжелители.

Вертикальная вытяжка назначается пациентам с повреждениями шейного отдела, горизонтальная тракция показана при развитии дегенеративно-дистрофических процессов в грудном и поясничном сегменте.

Наиболее щадящим, «мягким» способом является подводное вытяжение, поскольку вода комфортной температуры способствует расслаблению мышц. Это особенно актуально при остеохондрозе. Комплекс гидропроцедур применяется у больных сколиозом только вне обострения или при условии отсутствия/слабой выраженности болевого синдрома.

Подводная вытяжка очень эффективна, когда необходимо восстановить структуру фиброзного кольца межпозвоночного диска в грудном, пояснично-крестцовом сегменте. Однако более действенным методом является аппаратная терапия.

Кому показано

Вытяжение позвоночника одним из способов назначается при следующих состояниях:

  • ранние стадии болезни Бехтерева, включая ее «скандинавскую» разновидность, при условии сохранения подвижности и отсутствия анкилоза;
  • псевдоспондилолистез – выпадение позвонка не более чем на одну треть в грудном и поясничном сегменте, для шейного отдела критический показатель отклонения составляет 1/5 от величины тела позвонка;
  • ушибы, вывихи и переломы позвонков;
  • трещины фиброзного кольца, протрузии, сопровождающиеся корешковым синдромом;
  • ущемление капсул межпозвоночных суставов;
  • радикулоишемический синдром, обусловленный воздействием механических факторов, когда спинномозговой канал остается неизмененным и достаточно широким;
  • остеохондроз.

Показания к вытяжению практически полностью совпадают с показаниями к мануальной терапии. При назначении того или иного метода необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья пациента и наличие противопоказаний.

Стандартный метод сухого вытяжения

Сухая тракция может проводиться на вертикальном или наклонном щите, а также на специальной кушетке, оборудованной ремнями, тросами и валиками. Вертикальное тракционное вытяжение предполагает использование так называемой «петли Глиссона». Пациент садится в кресло, к спинке которого крепится стойка, и фиксируется планка в форме полукруга.

К обоим краям планки присоединяют блоки и трос, который крепится к петле. Классическая петля Глиссона представляет собой полосу плотной ткани, имеющую отверстия для ушей. Она охватывает подбородок снизу, голову – по бокам и в затылочной области. К концам петли прикладываются строго дозированные усилия, направленные на вытяжение.

Первые сеансы проводят с минимальным весом груза, потом его постепенно увеличивают, но на завершающих сеансах вес снова снижается до начальных значений.

Горизонтальное вытяжение осуществляется на кушетках или тракционных столах, угол наклона регулируется и может составлять от 15 до 40°. Пациент укладывается на спину или живот, затем его фиксируют ремнями и мягкими кольцами там, где это необходимо. Во время процедуры вдоль позвоночника курсируют ролики.

После окончания сеанса нельзя вставать сразу, нужно полежать некоторое время в горизонтальном положении. В следующие два часа нагрузка должна быть щадящей, поэтому ходить допускается только в ортопедическом корсете. Это поможет уберечь позвонки от нежелательного смещения. При невозможности ношения корсета больному рекомендуется лежать еще не менее 1.5 часов.

Аппаратная методика

В настоящее время все чаще применяется аппаратное вытяжение – электронные тренажеры. В этом случае все необходимые параметры – степень натяжения, вес груза и время процедуры, — устанавливаются в автоматическом режиме. Тракция позвоночника в домашних условиях на тренажерах должна проводиться только по назначению лечащего врача и под его контролем.

Современные устройства бывают нескольких типов:

  • стационарные установки, которые можно встретить в специализированных клиниках или санаториях. Они позволяют проводить сухое и подводное вытяжение, частично или полностью автоматизированное. Все процедуры проходят под наблюдением квалифицированного специалиста;
  • портативные устройства, например, тренажер «Панацея» — подходит для терапии на дому пациентам любой комплекции;
  • системный тренажер здоровья NT 01, при использовании которого происходит многократное сжатие и растяжение позвоночных структур. Особенно эффективен при искривлении позвоночника в детском возрасте. При планировании покупки этого устройства нужно учитывать технические характеристики, поскольку прибор способен выдержать нагрузку не более 120 кг. Для пациентов, вес которых превышает эту цифру, изготавливаются специзделия усиленной модификации;
  • аутогравитационный тренажер Грэветрин отечественного производства может применяться как в поликлинике, так и дома. Принцип его действия достаточно прост – позвоночник растягивается под давлением массы собственного тела.

Возможности подводного вытяжения

Тракция позвоночника в воде является относительно новой методикой лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Для ее проведения требуется специальная мобильная платформа, оснащенная фиксирующими ремнями и расположенная в бассейне или ванне с водой.

Согласно показаниям, процедуры могут проводиться в сероводородных, радоновых, скипидарных и йодобромистых ваннах. Радоновые ванны обычно назначаются в период острых болей, при наличии проблем с венозным кровообращением вытяжение предпочтительнее осуществлять в хлоридно-натриевой воде.

Важным условием является температура воды, которая не должна быть ниже 32-35° — максимально комфортной для расслабления. Сначала пациент просто находится в воде в течение 5-7 минут, затем его фиксируют на раме или щите. На первом сеансе грузы не используются, терапевтический эффект достигается только за счет веса собственного тела. Время процедуры составляет не более 6 минут.

При хорошей переносимости с каждой последующей процедурой вес груза увеличивается на 1-2 кг, а длительность – на 1 минуту. Наибольшее утяжеление для женщин – 8-10 кг, для мужчин – 15-18 кг. Максимальная общая продолжительность процедуры может доходить до 12 минут.

По достижении этих показателей нагрузку уменьшают в обратной последовательности. Так как полный курс лечения составляет в среднем 10 процедур (1 раз в два дня), то пик нагрузки приходится приблизительно на 5-й сеанс, а уже начиная с 6-го интенсивность вытяжения снижается.

После тракции пациента оставляют в воде на 5-6 минут, после чего начинается плавный подъем из бассейна до горизонтального положения. Как и после любой процедуры по вытяжению, необходимо лежать еще в течение часа, и только потом становиться на ноги. Далее позвоночник обязательно фиксируется ортопедическим поясом либо корсетом.

Важно знать, что вытяжка позвоночника является серьезным мероприятием, которое рекомендуется проходить только в медицинских учреждениях с соответствующим оборудованием и квалифицированным персоналом. Профессиональные навыки и знания в сочетании с практическим опытом должны дополняться индивидуальным и бережным отношением к пациенту. В этом случае риск появления нежелательных последствий минимален.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Лечение позвоночника по методу В. Дикуля: при каких состояниях показано, комплекс упражнений

    Известно, что здоровье человека определяется состоянием позвоночника. Именно на этом тезисе основаны методики известного народного целителя Валентина Дикуля, который создал несколько медицинских реабилитационных центров для пациентов с проблемами позвоночника, написал много публикаций на темы восстановления позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

    Содержание статьи:
    Основные направления
    Упражнения Дикуля при грыже
    Лечебная физкультура
    Актуальность методики

    Суть методики

    Главная задача методики, разработанной Дикулем – возвращение здоровья людям, имеющим тяжелые проблемы с позвоночником и конечностями. Используя ее, встали на ноги в буквальном смысле пациенты, которые по разным причинам были прикованы к инвалидной коляске или к кровати. Им не помогла официальная медицина, которая в большинстве случаев лечит не причину, а следствие заболевания.

    ЛФК

    Система реабилитации Дикуля делает упор на скрытые возможности человеческого организма. Целителем было доказано, что нервные импульсы, идущие к неработающим мышцам, могут обходить поврежденный участок и подходить к ним не напрямую, а в обход. Травмированные участки окружены здоровыми и неповрежденными тканями, которые готовы выполнять функции поврежденных и активизировать их к восстановлению. Чтобы заставить мышцы воспринимать нервные импульсы, необходимы физические упражнения. Тогда мышечные волокна не деградируют, а сохраняют функции и со временем полностью восстановятся.

    Методики Дикуля рассчитаны на людей, имеющих большое желание встать на ноги и совершить с собой буквально чудо, благодаря воле, устремленности к цели и огромной трудоспособности. Только горячее желание стать здоровым, совместно с кропотливой, иногда длительной физической тренировкой позволяет достичь поставленной цели – заставить работать мышцы и суставы, которые разучились это делать.

    Сам прошедший тяжелейший путь реабилитации после травмы позвоночника и сам поставивший себя на ноги, Дикуль не только автор уникальных методических разработок упражнений Дикуля для позвоночника. Он создатель специального оборудования, помогающего вернуть здоровье людям – специальных тренажеров.

    Содержание методики

    Показаниями для применения методики Дикуля при заболеваниях позвоночника являются следующие патологические состояния:

    • детский церебральный паралич;
    • травматические повреждения поясничного, грудного или шейного отделов позвоночника;
    • послетравматические контрактуры.

    Основными направлениями метода Дикуля являются:

    • лечебная гимнастикалечебная гимнастика Дикуля для позвоночника;
    • лечебная физкультура, включающая специальные упражнения для позвоночника Дикуля;
    • мануальная терапия;
    • физиопроцедуры;
    • специальный режим питья минеральной воды.

    Лечебная гимнастика

    Ее цель –  быстрое по времени и дающее эффективный результат, восстановление упругости мышц и связок. Как правило, гимнастику сопровождает ритмичная музыка. Упражнения подбираются для задействования всех групп мышц. Каждое упражнение повторяется не менее 20 раз.

    Гимнастика Дикуля при грыже позвоночника должна проводиться через день. Для каждого упражнения предусмотрено 8 повторений. Между подходами – отдых – 2 минуты. Методика Дикуля при грыже позвоночника направлена на укрепление мышечного корсета спины. Все движения должны быть с плавной амплитудой, направлены на флексию и экстензию суставов позвоночника, и вытяжение его мышц. Не делать рывков и движений с резкими амплитудами, чтобы не спровоцировать болей и мышечных спазмов.

    Упражнения Дикуля при грыже поясничного отдела позвоночника:

    • лежа на спине, развести руки в стороны, ладонями вниз;
    • нерезко, в медленном темпе повернуть левое бедро вправо до упора и замереть на 2 секунды;
    • в таком же темпе возвратить ногу обратно;
    • аналогично выполнить движения с правым бедром и снова возвратиться в прежнее положение.

    Упражнения Дикуля при грыже позвоночника в грудном отделе:

    • упражнение для спинылежа на спине и развести ноги на ширину плеч;
    • руки скрестивши, положить на грудь. Глубоко вдохнуть и в замедленном темпе повернуть туловище вправо, при этом левое плечо устремить вверх;
    • остаться в данном положение в течение 2 секунд и вернуться обратно;
    • аналогично проделать поворот в левую сторону. Вернуться в прежнее положение.

    Упражнения для косых мышц спины:

    • лежа на спине, ноги сжать вместе, носки направить к себе;
    • руки раскинуть в стороны, ладони вниз;
    • не отрывая грудную часть от пола, медленно раздвигать ноги, прижав их к поверхности пола;
    • повторить 8 раз.

    Укрепление мышц позвоночника:

    • лежа на животе, руки прижать к телу, ладони смотрят вверх;
    • прижаться подбородком к полу и поднять туловище максимально вверх, при этом ноги должны быть неподвижными;
    • вместе с туловищем в медленном темпе поднимать вытянутые руки кверху и замереть в таком положении на 2 секунды;
    • возвратиться обратно. Повторить 8 раз.

    Метод Дикуля при грыже позвоночника, как и при других проблемах, связанных с травмами и заболеваниями спины предусматривает строгое соблюдение определенных условий:

    • повороты тазомсоблюдать рекомендованный порядок в выполнении упражнений;
    • осуществлять определенное количество подходов;
    • не перегружать организм на первых же тренировках;
    • при выполнении движений необходимо выдерживать заданную амплитуду;
    • движения должны выполняться в медленном темпе, без рывков;
    • соблюдать систематичность в выполнении упражнений (желательно проводить занятия через день).

    Лечебная физкультура

    Зарядка Дикуля для позвоночника подходит для всех – у кого есть проблемы с позвоночником, и для тех, у кого их нет. Она отличается простотой и результативностью.

    • встать на колени и локти, вдохнуть;
    • на выдохе надо податься вперед, прогнувшись в спине, при этом ноги должны быть на полу, а руки прямые;
    • исходное положение то же самое. Приподнимать поочередно ноги, делая ими махи;
    • упражнение – «Кошка сердится»из исходного коленно-локтевого положения, качать бедрами поочередно то вправо, то влево;
    • упражнение – «Кошка сердится». Из исходного положения, выгибать и прогибать поочередно спину;
    • положение – лежа на спине – с согнутыми в коленях ногами. Наклонять их в таком положении поочередно, то вправо, то влево;
    • лежа на спине, подтягивать к животу согнутые в коленях ноги, затем, обе сразу;
    • лежа на животе делать отжимания на руках и на носках.

    Упражнения Дикуля при грыже позвоночника, видео

    Цель занятий ЛФК при грыже позвоночника – правильное распределение нагрузки на него, чтобы избавить от ущемления ткани, восстановить в них в полном объеме кровообращение и дать возможность кислороду и питательным веществам активно проникать в поврежденные ткани межпозвонкового диска. Это – основное условие для восстановления его функционала.

    Грамотно подобранные лечебные упражнения для восстановления мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, будут снимать напряжение на поврежденном диске, тем самым приостанавливается переход болезни на следующую декомпенсационную стадию.

    ЛФК назначается только лечащим врачом, вне острого периода, после снятия болевого синдрома. Гимнастика Дикуля при грыже позвоночника видео которого представлено, должна иметь плавные амплитуды, без резких махов и поворотов, без сильного продолжительного напряжения мышц спины.

    1. Разгрузочные упражнения со стульями. Пару стульев надо составить сиденьями вместе. Присесть перед ними на колени и лечь животом на сиденья. Весь вес надо сосредоточить на животе и груди. Остальная часть туловища остается в расслабленном состоянии. Надо зафиксироваться в таком положении в течение 2-3 минут, после чего плавно встать на ноги.
    2. наклоны туловищемВстать в расслабленной позе, протянув руки вдоль туловища. Сделать в медленном темпе наклон, так, чтобы верхняя часть тела шла в одном направлении с полом. Расслабленные руки висят без нагрузки вдоль тела. Побыть в этой позе 1-2 минуты и вернуться в исходное положение. Сделать несколько полных вдохов и выдохов и снова возвратиться к выполнению движений из комплекса.
    3. Лечь на пол, согнув ноги в коленях так, чтобы ступни упирались в бедра. Медленно опускать колени то в одну, то в другую сторону, стараясь достать ими до пола. Повторить упражнение в медленном темпе 6-8 раз.
    4. Лежа лицом вниз, согнуть руки в локтях так, чтобы ладони оказались рядом с головой, прижатые к полу. Теперь надо шагать на коленях, приближая их к голове. Форма тела должна напоминать треугольник, где вершинами будут голова, прижатая к полу, поднятый таз и колени под животом. При этом спину держать ровно, параллельно поверхности пола. Постояв в таком положении 1 минуту, надо шагать на коленях в обратную сторону в исходную точку. Повторить 2-3 раза.

    Основная гимнастика для позвоночника Дикуля, (видео можно посмотреть здесь), включает в себя упражнения, укрепляющие и растягивающие мышцы, удерживающие позвоночник и пресс живота.

    Усиление грудного отдела

    Лежа на спине, развести ноги на ширину плеч. Руками обхватить крест- накрест предплечья. Не отрывая от пола спину и голову, плавно наклониться всем туловищем влево. Ноги и бедра не отрывать от пола. Задержаться в повороте на 2-3 секунды и снова плавно вернуться в исходное положение. Аналогично выполнить движения  в другую сторону. Повторить 3-4 раза.

    Усиление мышц спины

    Встать прямо и медленно наклониться вперед, держа спину ровной. Руки свободно опускаются, колени чуть согнуты. Оставаться в таком положении 2-3 секунды и вернуться в прямое положение. Повторить 3-4 раза.

    Усиление мышц задней поверхности бедер и спины

    Лежа на животе руки вдоль туловища, ладонями кверху. Подбородок соприкасается с поверхностью пола, ноги неподвижны. Медленно отрывать туловище от пола с поднятыми прямыми руками. Взгляд направить прямо перед собой. Удерживаться в таком положении 2-3 секунды и вернуться в прежнее положение. Выполнять повторы согласно рекомендациям.

    Усиление косых мышц живота

    Лежа на левом боку, вытянуть перед собой левую руку. Ладонь лежит на полу. Правой рукой достать поверхность пола.

    укрепление мышц спиныПоднять правые верхнюю и нижнюю конечности и тянуться ими друг к другу одновременно. При этом голова и шея приподняты над полом. Удерживаться так 2-3 секунды и снова возвратиться в прежнее положение. То же самое проделать, повернувшись на правый бок. Отдых между подходами – 2 минуты.

    Растяжение поясничных мышц

    Лежа на спине, расслабить мышцы шеи. Согнутые в коленях ноги медленно подтянуть к бедрам. Затем плавно вернуться в исходную точку. Повторить 12 раз.

    Усиление мышц живота

    Лечь на спину с заложенными за голову руками. Ноги согнуть в коленях. Не отрывая стопы ног от пола медленно поднимать плечи голову. Удерживаться так 2-3 секунды и вернуться обратно.

    Актуальность методики В.Дикуля

    Разработанные и проверенные опытом методики Дикуля на самом деле работают и помогли десяткам тысяч людей обрести не только здоровье, но и смысл жизни. Ее основа – регулярность занятий по предложенным программам на специальных тренажерах в реабилитационных центрах. Основа успеха – воля и упорство в достижении поставленной цели – встать на ноги. В залоге положительных результатов – непременное точное выполнение индивидуальных рекомендаций.

    В лечении должны быть задействованы все направления комплексной реабилитационной программы. Продолжительность реабилитационного периода зависит от степени поражения позвоночника и состояния опорно-двигательного аппарата больного. В среднем, из имеющегося опыта наблюдения за восстановительными процессами пациентов, положительная динамика в состоянии организма начинается спустя месяц регулярных занятий.

    Методикой Дикуля в реабилитации при различных патологиях позвоночника можно воспользоваться и в домашних условиях, но для этого необходимо точное выполнение всех рекомендаций.

    Длительные, настойчивые нагрузки в итоге приводят к восстановлению нарушенной проводимости. Это от пациента требует не только физических сил, но и психологических. Кроме того необходима мощная мотивация на выздоровление. У методики Дикуля большое будущее. Ее результаты сегодня до сих пор не имеют четкого научного обоснования, так как нет полнообъемного объяснения механизма ее действия. В будущем, с развитием новых подходов в реабилитации больных с патологиями позвоночника будут найдены новые алгоритмы для более быстрого самовосстановления организма. Начало этому положил В. Дикуль.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий