Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Вредно ли подтягивание для позвоночника

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Многих интересует вопрос, можно ли, повисев на турнике при грыже позвоночника, полностью избавиться от нее. В медицинских кругах до настоящего времени не существует единого мнения по данному поводу. Следует тщательно разобраться, полезно или вредно выполнять упражнения на турнике при указанном заболевании.

Растягивание на турнике при грыже позвоночника

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Механизм образования и причины возникновения межпозвоночной грыжи

В последнее время среди людей любого возраста чрезвычайное распространение получили заболевания позвоночника, в особенности межпозвонковые грыжи.

Позвоночник человека имеет достаточно сложную структуру. Он состоит из определенного количества позвонков, соединенных между собой особыми амортизаторами — межпозвонковыми дисками, в центре которых находятся пульпозные ядра, окруженные фиброзными кольцами.

В силу некоторых причин происходит выдавливание ядра через поврежденную или ослабленную зону фиброзного кольца в позвоночный канал. Так образуются межпозвонковые грыжи. Тяжесть болезни и сила проявления ее симптоматики будут напрямую зависеть от размера грыжи и ее воздействия на близлежащие спинномозговые нервы.

Грыжа диска позвоночника

Распространенными причинами формирования межпозвонковой грыжи принято считать:

  • неправильное распределение нагрузки при сидении, поднятии тяжестей;
  • различные травмы спины;
  • оперативные вмешательства;
  • остеохондроз и иные заболевания позвоночника;
  • ожирение;
  • врожденную патологию.

Факторами, способствующими развитию болезни, являются:

  • малоактивный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Частые причины грыжи диска

Основным симптомом указанной патологии считается острая пронизывающая боль в спине, способная отдавать во многие внутренние органы и нижние конечности. Запущенная форма болезни может привести человека к инвалидности по причине частичного или полного его обездвиживания.

Длительное и сложное лечение такого рода заболеваний включает, помимо медикаментозной терапии или операции, специальные физические упражнения, направленные на восстановление позвоночного столба.

Некоторые специалисты отмечают активную положительную динамику при использовании турника при грыже позвоночника.

Рекомендации при занятиях на турнике при грыже позвоночника

При межпозвонковых грыжах, недавно образовавшихся и имеющих небольшие размеры, эффективным средством лечения надо считать лечебную физкультуру, особенно занятия на турнике.

Перекладина для растягивания позвоночникаДаже простое упражнение — вис на перекладине — позволит больному с указанной патологией растянуть околопозвоночные мышцы и связки, ощутимо снизить внутри диска давление, улучшить кровообращение в поврежденном месте. В результате снимутся боль, спазм, напряжение и отечность. Упражнение позволит растянуть позвоночник больного до 4 мм, убрать или значительно уменьшить позвоночные грыжи.

Регулярные упражнения на турнике дополнительно:

  • укрепляют мышцы спины;
  • увеличивают эластичность позвоночного столба;
  • убирают из суставов отложения солей.

Одним из непременных условий правильного выполнения подтягивания на турнике является разрешение лечащего врача, полученное после тщательного диагностического обследования позвоночника больного.

Уровень нагрузки должен определить специалист. Очень важно ее равномерное распределение на весь позвоночный столб. В ином случае усиление давления на поврежденную область спины усугубит положение больного. Противопоказаниями для проведения лечебных занятий при грыжах позвоночника являются следующие негативные факторы:

  • период обострения болезни с острыми болями;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • ожирение;
  • сердечная недостаточность;
  • паралич нижних и верхних конечностей;
  • остеопороз;
  • нарушения психики и др.

Растягивание позвоночника под контролем врачаЗапрещено висеть на турнике больным с деформирующим спондилезом, при нарушении сухожильных рефлексов, с повышенной подвижностью позвоночного столба.

Важными рекомендациями от специалистов при выполнении упражнений на турнике при грыжах позвоночника являются:

  1. Выполнение упражнений только под руководством опытного врача.
  2. Использование указанного снаряда возможно (с разрешения врача) только при небольших грыжах поясничного и грудного отделов позвоночника.
  3. Придерживаться в ходе занятий плавных, не резких движений.
  4. Запрещение соскока со снаряда.
  5. Прекращение занятий при возникновении каких-либо болезненных ощущений.

Категорически запрещено при указанной патологии самостоятельно заниматься на турнике без разрешения специалиста.

Правила выполнения упражнений на турнике при межпозвоночных грыжах

После получения от лечащего врача согласия и тщательного инструктажа можно приступать к выполнению упражнений на турнике.

Тренировки лучше всего проводить на свежем воздухе или в большом помещении при наличии кондиционера. Спортивная одежда должна быть подобрана из натуральных тканей, хорошо впитывающих пот, не стесняющая движений.

Вис с поднятием ногПравила выполнения упражнений на турнике при грыжах позвоночника просты:

  1. Перед выполнением основных упражнений провести 10-минутную разминку.
  2. Исходное положение — схватиться руками на ширине плеч за перекладину турника, а ноги должны свисать свободно, не касаясь земли.
  3. Все основные элементы зарядки выполнять на глубоком вдохе, а исходное положение — на выдохе.
  4. Основными упражнениями при указанной патологии надо считать обычный вис, вис с небольшими покачиваниями тела, поднятие нижних конечностей, согнутых в коленях.
  5. Для нетренированных больных длительность занятий не должна превышать 1 минуты.
  6. Подтягиваться на турнике следует 2 раза в день.

В особо сложных случаях врач может рекомендовать проводить такие занятия в щадящем режиме, на специальном турнике в воде.

Заключение по теме

Таким образом, турник может стать надежным помощником в борьбе с межпозвонковыми грыжами только с разрешения лечащего врача.

Антон Игоревич Остапенко

  • Использование тренажеров при грыже позвоночника
  • Скандинавская ходьба при грыже позвоночника
  • Вытягивание позвоночника дома
  • Домашняя гимнастика при грыже позвоночника бубновского
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Упражнения на турнике для здоровья спины

Современный образ жизни отличается недостатком движений. От этого больше всего страдают мышцы спины. Слабый мышечный корсет приводит к тому, что во время физической нагрузки развиваются различные заболевания позвоночника. От болей в спине страдают очень многие, пытаясь снять их лекарствами. Но не все знают, что помочь укрепить мышцы и уменьшить проявление многих патологий позвоночного столба могут упражнения на турнике.

Перекладина чаще всего воспринимается, как снаряд для накачивания мышц рук. Но она полезна также для спины. Спортсмены используют этот снаряд для формирования крепкого мышечного корсета и красивой атлетической фигуры. Это помогает предотвратить искривления позвоночника и развитие заболеваний дисков. Ведь малоподвижный образ жизни и повышенные физические нагрузки приводят к уменьшению пространства между позвонками. Профилактикой этого может стать обычное растяжение и укрепление мышц спины.

Но упражнения на турнике полезны также при различных заболеваниях позвоночника. Главное, соблюдать некоторые правила и не допускать появления болей во время занятий.

В чем польза турника для спины

Лечение любых заболеваний позвоночника обязательно включает специальные упражнения. Часто в комплекс ЛФК входят занятия на турнике. С их помощью можно укрепить мышечный корсет, выпрямить осанку и улучшить кровообращение. Прежде чем приступить к занятиям, нужно узнать, в чем польза турника для спины:

  • снимается нагрузка на межпозвоночные диски;
  • уменьшаются боли в спине;
  • повышается гибкость спины;
  • улучшается тонус мышц, который очень низок у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
  • восстанавливается кровоснабжение и питание мягких тканей;
  • регулярные занятия помогают вытянуть позвоночник, что приводит к увеличению роста.

При каких заболеваниях можно заниматься на перекладине

Турник полезен, прежде всего, для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепления мышц спины. Это поможет предотвратить искривление позвоночника, развитие остеохондроза или грыжи. Если же патологические процессы уже идут, то упражнения на турнике могут принести пользу в таких случаях:

  • эффективно разгружает позвоночник обычное вытяжение, что полезно при остеохондрозе;
  • при кифозе рекомендуется делать подтягивания, но нельзя использовать при этом обратный хват;
  • лордоз – искривление позвоночника вперед – можно уменьшить простым висом на перекладине, усложнить занятия можно подтягиванием коленей к животу;
  • при ишемии межпозвоночных дисков полезен вис на турнике и раскачивания, но без дополнительного отягощения;
  • при шейном остеохондрозе занятия на перекладине не противопоказаны, но выполнять упражнения следует с осторожностью, например, нежелательно делать обычный вис.

Когда нельзя заниматься на турнике

Если есть какие-либо патологические процессы в позвоночнике, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом. Потому что некоторые упражнения могут вызвать осложнения и ухудшить состояние больного. Нельзя заниматься на перекладине при межпозвоночной грыже, даже если она только начала развиваться. Остеохондроз не является противопоказанием для таких упражнений, но выбрать те, что принесут пользу, может только врач.

Противопоказаны занятия на перекладине при любой степени сколиоза. Боковое искривление позвоночника может усилиться при силовых упражнениях и даже при обычном висе. При лордозе и кифозе нельзя делать прогибы в сторону искривления.

Заниматься можно только в период ремиссии. Никакие упражнения нельзя выполнять, если они вызывают боли в спине.

Основные правила занятий на перекладине

Даже при отсутствии серьезных патологий позвоночника, при занятиях нужно соблюдать некоторые правила. Но особенно они важны, если есть какие-то заболевания. Что же нужно знать, чтобы не навредить своему здоровью:

  • при наличии патологических процессов в позвоночнике или болей в спине необходимо проконсультироваться с врачом;
  • перед занятиями нужно выполнить разминку;
  • нельзя как спрыгивать с турника после выполнения упражнений, так и подпрыгивать, чтобы ухватиться руками за перекладину;
  • при подтягивании нужно избегать рывков и раскачивания;
  • стараться держать спину ровно;
  • нежелательно заниматься на турнике людям с лишним весом;
  • при любых заболеваниях позвоночника нельзя использовать отягощение, особенно на ногах;
  • не допускать болей во время занятий.

Какие упражнения полезны для спины

Для профилактики сколиоза и формирования правильной осанки полезно подтягивание. Во время выполнения этого упражнения важно избегать резких движений и рывков, а также контролировать дыхание. Подтягивание эффективно укрепляет мышцы спины. Хвататься за перекладину нужно крепко, чтобы большой палец был противопоставлен всем остальным. При выполнении подтягивания желательно локти держать параллельно друг другу.

Основным упражнением для позвоночника является обычный вис на перекладине. Выполнять его рекомендуется 2-3 раза в день по полминуты. Желательно в это время максимально расслабить мышцы. Такая растяжка очень полезна для позвоночника, так как помогает поставить на место позвонки и диски. С помощью вытяжения выравнивается осанка и уменьшается нагрузка на позвоночник. Если же при этом еще немного раскачиваться, то улучшается кровообращение.

При некоторых заболеваниях рекомендуется усложнить упражнение, выполняя во время виса движения ногами или туловищем. Кроме обычного раскачивания, можно имитировать ходьбу, делать круговые движения и скручивания. Но перед выполнением таких сложных упражнений нужно проконсультироваться с врачом.

При остеохондрозе висеть на перекладине нужно, скрестив ноги в щиколотках. Так тело не будет раскачиваться. При патологиях в области поясницы полезно сгибать ноги, подтягивая колени к животу. Если остеохондроз наблюдается в шейном отделе, нужно висеть вниз головой, зацепившись за перекладину ногами. Руки во время выполнения упражнения должны быть прижаты к туловищу.

Занятия на турнике являются прекрасным профилактическим средством для предотвращения заболеваний и деформаций позвоночника. Но некоторые упражнения можно использовать и в комплексном лечении. Важно только заниматься правильно, не допуская перегрузок и появления болей.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Одной из главных задач родителей является забота о здоровье их детей. Регулярные осмотры у врача, необходимые прививки, обследования, если появились подозрения, что малыш серьезно болен – через это проходит каждый. Если к некоторым процедурам родители относятся спокойно, т.к. они не угрожают здоровью, то необходимость делать рентген грудной клетки ребенку часто вызывает сомнения. Стоит ли подвергать здоровье детей риску?

    Вредно или нет рентгеновское излучение?

    О том, что рентген вреден для здоровья, знают даже люди, далекие от медицины. Это ионизирующее излучение, которое проникает через ткани, имеющие небольшую плотность, и задерживается там, где ткани более плотные. В результате получается черно-белый снимок, расшифровка которого показывает, все ли у обследуемого в норме.

    Почему вредно

    Такое излучение – радиоактивное. Если оно проходит через активно делящиеся клетки, то может изменить их структуру. Все мы помним, что рост клеток и их дифференцировка наиболее активны именно в детском возрасте. Детский организм особенно чувствителен к радиации. Поэтому детей стараются не подвергать воздействию ионизирующего излучения, т.к. опасность его воздействия увеличивается в 2-3 раза по сравнению со взрослыми.

    Если подвергнуть детей воздействию рентгеновского излучения, то в организме могут нарушиться процессы деления клеток. Иногда меняется структура ДНК. Если эти процессы приведут к мутациям, то в будущем могут появиться злокачественные новообразования, т.е. есть риск заболеть раком.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Почему назначаются такие исследования

    Если последствия такие плачевные, почему делают рентгенографию?  Не лучше ли от нее отказаться, чтобы сохранить здоровье детей? Врачи прибегают к этому виду исследования только в крайних случаях, если необходимо. Никогда не проводится рентген у детей в целях профилактики, хотя для взрослых это распространенная процедура (флюорография). Когда существует возможность назначить другие виды исследований, то применяют именно их (УЗИ).

    Если и есть вероятность возникновения мутаций, она не слишком велика. Во многих клиниках используется современное цифровое оборудование, которое наносит минимальный вред организму детей.

    Если врач подозревает, что у малыша серьезное заболевание, ему необходимо сразу же начать лечение. Но он не может этого сделать, если диагноз не был подтвержден. Иногда рентген спасает жизнь ребенка.

    Поэтому важно помнить: рентгеновское исследование угрожает здоровью малыша, но оно необходимо, если речь идет о жизни и смерти.

    Когда назначаются исследования?

    Как уже говорилось выше, рентген делают по назначению врача, он же занимается расшифровкой результатов.

    В каких случаях детский врач назначает это обследование?

    Если ребенок попал в ДТП, его уронили. Грудничка обследуют и при родовой травме.

    При заболевании костей (рахит, остеопороз и т.д.).

    Если в дыхательные пути или пищеварительную систему ребенка попали инородные металлические предметы.

    Есть подозрение, что малыш болен туберкулезом.

    Врач диагностирует у пациента пневмонию, абсцессы в легких, бронхиальную астму и т.д.

    У него порок сердца, его необходимо подготовить к операции.

    У малыша непроходимость кишечника, не работают почки и т.д.

    Есть подозрение на новообразование.

    Это основные причины, по которым могут назначить обследование. Если была сделана рентгенография, результаты сразу же покажут, все ли в норме.

    Дисплазия тазобедренного сустава

    Детям, как уже отмечалось, рентген делают только в крайних случаях. Чаще всего врач назначает обследование, если есть подозрение на дисплазию тазобедренного сустава. С этой проблемой сталкиваются многие дети. Это начальная стадия вывиха или же предвывиха тазобедренного сустава. Такие отклонения бывают у каждого четвертого малыша, но через какое-то время все приходит в норму без вмешательства врачей.

    О заболевании

    Но в некоторых случаях лечение этого заболевания необходимо. Если врач подозревает дисплазию тазобедренного сустава, но не предпринимает необходимых мер, то это может иметь плачевные последствия. Со временем у детей появится хромота, они могут полностью потерять способность к прямохождению и стать инвалидами.

    В первые месяцы жизни поставить диагноз непросто, т.к. ребенок еще не начал ходить, его мышцы немного атрофированы. Когда малыш начинает ползать, признаки дистрофии тазобедренного сустава более выражены, и врач при осмотре может поставить первоначальный диагноз. Однако, подтвердить свои подозрения доктор может только после рентгеновского исследования тазобедренных суставов, если была сделана правильная его расшифровка.

    Как проводится обследование

    Чтобы сделать снимок тазобедренного сустава, ребенка укладывают с выпрямленными и вытянутыми ножками. Конечности нельзя сгибать в тазобедренных суставах, а иначе врач может поставить неправильный диагноз. Таз ребенка должен плотно прилегать к поверхности. На половые органы ребенка накладывается специальный свинцовый фартук. Он защитит малыша от развития патологий репродуктивной системы, которые могут привести и к бесплодию.

    Задача родителей – удержать ребенка, проследить за тем, чтобы он лежал смирно, что бывает не так просто сделать. Хорошо, если малыш будет спать во время процедуры. Если не получилось его укачать, можно с ним поговорить спокойным голосом, спеть ему песенку, чтобы он не боялся. Если ребенок будет двигаться, придется заново делать снимок тазобедренного сустава, а это новая доза облучения.

    Расшифровка снимка тазобедренного сустава проводится специалистом. Для этого используется схема Хильгенрейнера. Есть и другие проверенные схемы для расшифровки рентгена тазобедренного сустава, которые также применяются врачами: расшифровка по схеме Рейнберга или по схеме Омбредана.

    Правила проведения исследования

    Родителей не может не волновать вопрос о том, как часто можно проводить такие обследования детям, какова допустимая норма облучения? Детям до 3 месяцев лучше отказаться от рентгена. Если ребенок чуть старше, обследование проводят только в крайних случаях. Допустимая норма – это 5-6 обследований в год. Желательно, чтобы обследование проводилось на новейшем оборудовании. Тогда доза облучения будет минимальной и норма радиационного фона не будет превышена.

    Правила проведения рентгена:

    Используйте защитные средства. Если делается рентген грудничка, все его тело, кроме обследуемого участка, должно быть закрыто. Да и детей постарше необходимо защитить специальными приспособлениями. Особое внимание уделяется половым органам, щитовидной железе и глазам.

    Обеспечьте неподвижность ребенка. Желательно обследоваться в клиниках, где есть специальные фиксаторы, которые помогут удержать ребенка в неподвижном состоянии.

    Для обследования выбирайте проверенную клинику с опытным персоналом, который сможет правильно расшифровать результаты.

    Если врач назначил рентген ребенку, уточните у него, почему он считает эти обследования необходимыми. Отказываться от них порой не следует. Единственное, что вы можете сделать, чтобы обезопасить своего ребенка, – выберите для обследования хорошую клинику. Расшифровка результатов снимка, правильное проведение рентгенографии требует знаний. К тому же в клинике должно быть лучшее оборудование. Если эти условия соблюдены, опасаться исследования не стоит.

    2016-03-18

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий